Angyal diéta

Angel Diet: egy egyszerű vitamin-fehérje táplálkozási rendszer a fogyáshoz

Ha hatékony étrendet keres a gyors fogyáshoz, akkor az Angyaldiéta nagyszerű választás lehet. Ez a diéta egy 13 napig tartó vitamin-fehérje táplálkozási rendszer, amely alatt 7-8 kg súlyfelesleget lehet leadni.

Az angyaldiéta alapelvei

Az angyaldiéta kívánt eredményének eléréséhez szigorú táplálkozási szabályokat kell betartania. A diéta lényege, hogy 13 napig teljesen ki kell zárni az étrendből a szénhidrátokat és zsírokat, valamint a cukrot, banánt, datolyaszilva, szőlőt, szárított gyümölcsöt, burgonyát, sárgabarackot, kávét, teát, gyümölcsitalokat, sört, zselét. és az alkohol. Ehelyett megengedettek a fehérjetartalmú ételek, valamint a gyümölcsök és zöldségek, amelyek zsír nélkül is főzhetők. A só csak kis mennyiségben használható, mivel visszatartja a vizet a szervezetben. Az egyetlen megengedett ital a víz, ásványvíz és gyógytea.

Angyal diétás menü

Az Angyaldiéta menü 7 napból áll, kétszer ismételve, a 7. nap kivételével. A diéta minden napján reggeli, ebéd és vacsora szerepel. Javasoljuk, hogy tekintse meg a diétás menüt az első hét példáján:

A diéta első napja:

1. Reggeli: fekete kávé cukor nélkül.
2. Ebéd: 2 főtt tojás, 1 paradicsom és zöldsaláta.
3. Vacsora: sovány marhahús, kis mennyiségű olívaolajon préselve.

A diéta második napja:

1. Reggeli: fekete kávé cukor nélkül, keksz.
2. Ebéd: sovány marhahús, rántva zöldsalátával és paradicsommal.
3. Vacsora: leves.

A diéta harmadik napja:

1. Reggeli: fekete kávé cukor nélkül, keksz.
2. Ebéd: sovány marhahús, rántva zöldsalátával.
3. Vacsora: 2 főtt tojás két szelet sovány sonkával.

A diéta 4. napja:

1. Reggeli: fekete kávé cukor nélkül, keksz.
2. Ebéd: 1 tojás, 1 sárgarépa, sajt.
3. Vacsora: gyümölcssaláta, pohár kefir.

A diéta 5. napja:

1. Reggeli: reszelt sárgarépa citrommal.
2. Ebéd: sült hal és paradicsom.
3. Vacsora: sovány marhahús, rántva zöldsalátával.

A diéta 6. napja:

1. Reggeli: fekete kávé cukor nélkül, keksz.
2. Ebéd: egy adag csirke, zsír nélkül sütve, zöldsaláta.
3. Vacsora: sovány marhahús, zöldsaláta.

A diéta 7. napja:

1. Reggeli: tea cukor nélkül.
2. Ebéd: sovány hús, nyárson, zöldsaláta.
3. Vacsora: amit akarsz, de nem sokat.

A következő 6 napban a menü megismétlődik, de a 7. nap nélkül. A kiválasztott napok sorrendjét módosíthatja, de a maximális hatás elérése érdekében be kell tartania az általános táplálkozási elveket.

Az angyaldiéta előnyei

Az angyaldiéta számos előnnyel rendelkezik, amelyek népszerűvé teszik a fogyni vágyók körében:

1. Gyors eredmények. Rövid időn belül jelentős mennyiségű súlyfelesleget lehet leadni.

2. Egyszerűség és hozzáférhetőség. A diéta nem igényel különleges ismereteket és készségeket, az ehhez szükséges termékek pedig bármelyik szupermarketben megtalálhatóak.

3. Egyensúly. Az angyaldiéta magában foglalja a különféle ételek fogyasztását, amelyek ellátják a szervezetet az összes szükséges vitaminnal és ásványi anyaggal.

Az angyaldiéta hátrányai

Mint minden más diétának, az angyaldiétának is van néhány hátránya, amelyeket figyelembe kell venni:

1. Diétás korlátozások. 13 napig sok ételt teljesen ki kell hagynia az étrendjéből, ami néhány ember számára nehéz lehet.

2. Lehetséges emésztési problémák. A nagy mennyiségű fehérje, valamint a szénhidrátok és zsírok korlátozása emésztési problémákat, például székrekedést és dysbiózist okozhat.

3. A vitaminok és ásványi anyagok hiányának veszélye. Előfordulhat, hogy az angyaldiéta nem biztosítja a szervezet számára az összes szükséges vitamint és ásványi anyagot, ezért fontos figyelemmel kísérni egészségét, és szükség esetén további vitaminkomplexeket szedni.

Összefoglalva, az angyaldiéta egy hatékony táplálkozási rendszer a túlsúly rövid távon történő leadására, de megkívánja, hogy gondosan odafigyeljen az egészségére és a megfelelő ételek kiválasztására. Ha az angyaldiéta megkezdése előtt áll, mindenképpen konzultáljon orvosával vagy táplálkozási szakértőjével, hogy elkerülje az esetleges egészségügyi problémákat.