Sztárreceptek egy lenyűgöző alakért avagy Hogyan lehet gyorsan fogyni pár nap alatt

Ha gyorsan szeretnél fogyni, akkor nagy valószínűséggel már találkoztál gyorsdiétákkal. Ne feledje azonban, hogy az ilyen diétáknak nincs hosszú távú hatása, és károsak lehetnek az egészségére. A szervezet nem csak zsírt veszít, hanem vizet is, ami kiszáradáshoz és egyéb problémákhoz vezethet.

A gyors fogyás leghatékonyabb diétái az angol diéták. Lehetővé teszik a szervezet számára, hogy megszabaduljon a felesleges folyadéktól és kis mennyiségű zsírtól. Mielőtt azonban bármilyen diétát elkezdene, konzultáljon orvosával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a diéta biztonságos az Ön számára.

Az egyik leghíresebb angol diéta a tojás-méz diéta, amelyet két napig alkalmaznak. A súly 1,5 kg-mal csökken.

A diéta első napja:

1. Reggeli: két sárgája és egy teáskanál méz, keverővel felverve, egy csésze tea vagy kávé citrommal.
2. Ebéd: sárgája mézzel, 90 g sajt, tea vagy kávé citrommal.
3. Vacsora: egy csésze tiszta húsleves egy szelet rozskenyérrel, sárgája mézzel, alma, körte vagy narancs, tea citrommal.

A diéta második napja:

1. Reggeli: sárgája mézzel, egy szelet rozskenyér, kávé vagy tea citrommal.
2. Ebéd: sárgája mézzel, 150 g hal, baromfi vagy hús, 3 ek. kanál főtt káposzta vagy spenót, tea citrommal vagy kávéval.
3. Vacsora: sárgája mézzel, 90 g sajt, egy szelet rozskenyér, tea citrommal.

Egy másik hatékony angol diéta a tojás és grapefruit diéta. Három nap alatt 1,5 kg fogyás következik be. Reggelire, ebédre és vacsorára érdemes enni egy fél grapefruitot, 2 kemény tojást, egy szelet rozskenyeret, kávét vagy teát citrommal.

Ha nem szereted a diétákat, akkor lapozd át a fantasztikus recepteket egy lenyűgöző alakért, amelyet sok híresség használ.

Például Renee Zellweger, hogy eljátssza Bridget Jonest, kétszer is felszedett 10 plusz kilót, hogy később minden szánalom nélkül megvált tőle. A kalóriát égető, az izmokat tonizáló és a vérkeringést javító „ugrótorna” rendszer segített visszatérni megszokott formájába. Ez a rendszer 10-20 helyben történő gyors ugrást tartalmaz, majd egy rövid pihenőt, amely után az ugrásokat megismételjük. Összesen 200-300 ugrást kell végrehajtania egy megközelítésben, és ezt a megközelítést naponta 3-4 alkalommal meg kell ismételnie.

A gyors fogyás másik nagyszerű receptje Halle Berry edzési rendszere. Kardió- és erősítő edzések kombinációját használja zsírégetésre és izomerősítésre. Azt is tanácsolja, hogy fehérjében gazdag ételeket fogyasszon az izomtömeg fenntartása és az anyagcsere felgyorsítása érdekében.

Ne felejtsük el, hogy az egészséges életmód, beleértve a megfelelő táplálkozást és a rendszeres fizikai aktivitást, az alapja az egészséges testsúly és alakforma elérésének és megőrzésének. Ezért nem szabad csak a fogyás gyors módjaira hagyatkoznia, jobb, ha hosszabb távú és fenntarthatóbb megközelítést választ.