Συνταγές αστεριών για μια εκπληκτική σιλουέτα ή Πώς να χάσετε γρήγορα βάρος σε λίγες μέρες

Αν θέλετε να χάσετε βάρος γρήγορα, τότε πιθανότατα έχετε ήδη συναντήσει γρήγορες δίαιτες. Ωστόσο, να θυμάστε ότι τέτοιες δίαιτες δεν έχουν μακροπρόθεσμες επιπτώσεις και μπορεί να είναι επιβλαβείς για την υγεία σας. Το σώμα χάνει όχι μόνο λίπος, αλλά και νερό, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση και άλλα προβλήματα.

Οι πιο αποτελεσματικές δίαιτες για γρήγορη απώλεια βάρους θεωρούνται οι αγγλικές δίαιτες. Επιτρέπουν στο σώμα να απαλλαγεί από τα περιττά υγρά και μια μικρή ποσότητα λίπους. Ωστόσο, πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε δίαιτα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι είναι ασφαλής για εσάς.

Μία από τις πιο διάσημες αγγλικές δίαιτες είναι η δίαιτα αυγού-μελιού, η οποία χρησιμοποιείται για δύο ημέρες. Το βάρος μειώνεται κατά 1,5 κιλό.

Πρώτη μέρα δίαιτας:

1. Πρωινό: δύο κρόκοι και ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι, χτυπημένα με μίξερ, ένα φλιτζάνι τσάι ή καφές με λεμόνι.
2. Μεσημεριανό: κρόκος με μέλι, 90 γραμμάρια τυρί, τσάι ή καφές με λεμόνι.
3. Βραδινό: ένα φλιτζάνι διάφανο ζωμό με μια φέτα ψωμί σίκαλης, κρόκο με μέλι, μήλο, αχλάδι ή πορτοκάλι, τσάι με λεμόνι.

Δεύτερη μέρα δίαιτας:

1. Πρωινό: κρόκος με μέλι, μια φέτα ψωμί σίκαλης, καφές ή τσάι με λεμόνι.
2. Μεσημεριανό: κρόκος με μέλι, 150 γρ ψάρι, πουλερικά ή κρέας, 3 κ.σ. κουταλιές βραστό λάχανο ή σπανάκι, τσάι με λεμόνι ή καφέ.
3. Βραδινό: κρόκος με μέλι, 90 γραμμάρια τυρί, μια φέτα ψωμί σίκαλης, τσάι με λεμόνι.

Μια άλλη αποτελεσματική αγγλική δίαιτα είναι η δίαιτα με αυγά και γκρέιπφρουτ. Σε τρεις μέρες υπάρχει απώλεια βάρους 1,5 κιλό. Για πρωινό, μεσημεριανό και βραδινό θα πρέπει να φάτε μισό γκρέιπφρουτ, 2 βραστά αυγά, μια φέτα ψωμί σίκαλης, καφέ ή τσάι με λεμόνι.

Εάν δεν σας αρέσουν οι δίαιτες, τότε μπορείτε να στραφείτε στις αστρικές συνταγές για μια εκπληκτική σιλουέτα που χρησιμοποιούν πολλές διασημότητες.

Για παράδειγμα, η Ρενέ Ζελβέγκερ, για να παίξει την Μπρίτζετ Τζόουνς, πήρε δύο φορές 10 επιπλέον κιλά, για να τα αποχωριστεί αργότερα χωρίς κανέναν οίκτο. Το σύστημα «jumping gymnastics», που καίει θερμίδες, τονώνει τους μύες και βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, τη βοήθησε να επιστρέψει στη συνηθισμένη της φόρμα. Αυτό το σύστημα περιλαμβάνει γρήγορη εκτέλεση 10-20 άλματα στη θέση του, στη συνέχεια μια σύντομη ανάπαυση, μετά την οποία τα άλματα επαναλαμβάνονται. Συνολικά, πρέπει να κάνετε 200-300 άλματα σε μία προσέγγιση και να επαναλάβετε αυτήν την προσέγγιση 3-4 φορές την ημέρα.

Μια άλλη εξαιρετική συνταγή για γρήγορη απώλεια βάρους είναι το σύστημα προπόνησης της Halle Berry. Χρησιμοποιεί έναν συνδυασμό καρδιαγγειακής άσκησης και προπόνησης ενδυνάμωσης για να κάψει λίπος και να δυναμώσει τους μυς. Συμβουλεύει επίσης να τρώτε τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες για τη διατήρηση της μυϊκής μάζας και την επιτάχυνση του μεταβολισμού σας.

Μην ξεχνάτε ότι ένας υγιεινός τρόπος ζωής, συμπεριλαμβανομένης της σωστής διατροφής και της τακτικής σωματικής δραστηριότητας, είναι τα θεμέλια για την επίτευξη και τη διατήρηση ενός υγιούς βάρους και σχήματος σώματος. Επομένως, δεν πρέπει να βασίζεστε μόνο σε γρήγορους τρόπους απώλειας βάρους, είναι προτιμότερο να επιλέξετε μια πιο μακροπρόθεσμη και βιώσιμη προσέγγιση.