Công thức nấu ăn nổi bật để có thân hình tuyệt đẹp hoặc Cách giảm cân nhanh chóng trong vài ngày

Nếu bạn muốn giảm cân nhanh chóng thì rất có thể bạn đã từng áp dụng chế độ ăn kiêng nhanh. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng những chế độ ăn kiêng như vậy không có tác dụng lâu dài và có thể gây hại cho sức khỏe của bạn. Cơ thể không chỉ mất chất béo mà còn mất nước, điều này có thể dẫn đến mất nước và các vấn đề khác.

Chế độ ăn kiêng hiệu quả nhất để giảm cân nhanh chóng được coi là chế độ ăn kiêng kiểu Anh. Chúng cho phép cơ thể loại bỏ chất lỏng không cần thiết và một lượng nhỏ chất béo. Tuy nhiên, trước khi bắt đầu bất kỳ chế độ ăn kiêng nào, bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để đảm bảo an toàn cho mình.

Một trong những chế độ ăn kiêng nổi tiếng nhất của người Anh là chế độ ăn kiêng trứng-mật ong, được áp dụng trong hai ngày. Cân nặng giảm 1,5kg.

Ngày đầu tiên của chế độ ăn kiêng:

1. Bữa sáng: hai lòng đỏ và một thìa cà phê mật ong, đánh bằng máy trộn, một tách trà hoặc cà phê với chanh.
2. Bữa trưa: lòng đỏ với mật ong, 90 g phô mai, trà hoặc cà phê với chanh.
3. Bữa tối: một cốc nước dùng trong với một lát bánh mì lúa mạch đen, lòng đỏ với mật ong, táo, lê hoặc cam, trà với chanh.

Ngày thứ hai của chế độ ăn kiêng:

1. Bữa sáng: lòng đỏ với mật ong, một lát bánh mì lúa mạch đen, cà phê hoặc trà với chanh.
2. Bữa trưa: lòng đỏ với mật ong, 150 g cá, thịt gia cầm hoặc thịt, 3 muỗng canh. thìa bắp cải luộc hoặc rau bina, trà với chanh hoặc cà phê.
3. Bữa tối: lòng đỏ với mật ong, 90 g phô mai, một lát bánh mì lúa mạch đen, trà với chanh.

Một chế độ ăn kiêng hiệu quả khác của người Anh là chế độ ăn “Trứng và Bưởi”. Trong ba ngày, giảm được 1,5 kg. Đối với bữa sáng, bữa trưa và bữa tối bạn nên ăn nửa quả bưởi, 2 quả trứng luộc chín, một lát bánh mì lúa mạch đen, cà phê hoặc trà với chanh.

Nếu bạn không thích ăn kiêng, thì bạn có thể chuyển sang các công thức nấu ăn tuyệt vời để có thân hình tuyệt đẹp được nhiều người nổi tiếng sử dụng.

Ví dụ, Renee Zellweger, để vào vai Bridget Jones, đã hai lần tăng thêm 10 pound, chỉ để chia tay họ sau đó mà không hề tiếc nuối. Hệ thống “thể dục nhảy” giúp đốt cháy calo, làm săn chắc cơ bắp và cải thiện lưu thông máu đã giúp cô trở lại vóc dáng bình thường. Hệ thống này bao gồm việc thực hiện nhanh chóng 10-20 lần nhảy tại chỗ, sau đó nghỉ ngơi một thời gian ngắn, sau đó các lần nhảy được lặp lại. Tổng cộng, bạn cần thực hiện 200-300 lần nhảy trong một lần tiếp cận và lặp lại cách tiếp cận này 3-4 lần một ngày.

Một công thức tuyệt vời khác để giảm cân nhanh chóng là hệ thống tập luyện của Halle Berry. Cô kết hợp tập luyện tim mạch và sức mạnh để đốt cháy chất béo và tăng cường cơ bắp. Cô cũng khuyên nên ăn thực phẩm giàu protein để duy trì khối lượng cơ bắp và tăng tốc độ trao đổi chất của bạn.

Đừng quên rằng một lối sống lành mạnh, bao gồm dinh dưỡng hợp lý và hoạt động thể chất thường xuyên, là nền tảng để đạt được và duy trì cân nặng cũng như hình dáng cơ thể khỏe mạnh. Vì vậy, bạn không nên chỉ dựa vào những cách giảm cân nhanh chóng mà hãy lựa chọn phương pháp lâu dài và bền vững hơn.