見事な体型を実現するスターレシピ、または数日で素早く体重を減らす方法

すぐに体重を減らしたい場合は、おそらくすでにファストダイエットに出会っているでしょう。ただし、そのようなダイエットには長期的な効果はなく、健康に害を及ぼす可能性があることに注意してください。体は脂肪だけでなく水分も失うため、脱水症状やその他の問題を引き起こす可能性があります。

迅速な体重減少に最も効果的な食事法は、英国式食事法であると考えられています。それらは体が不必要な体液と少量の脂肪を除去することを可能にします。ただし、ダイエットを開始する前に、それがあなたにとって安全であるかどうかを確認するために医師に相談する必要があります。

最も有名なイギリスのダイエット法は、2日間行う卵はちみつダイエットです。重量は1.5kg軽量化されました。

ダイエット初日：

1. 朝食：卵黄2個とミキサーで泡立てた蜂蜜小さじ1、レモン入りの紅茶またはコーヒー1杯。
2. 昼食：卵黄と蜂蜜、90gのチーズ、紅茶またはコーヒーとレモン。
3. 夕食：透明なスープ1杯、ライ麦パンのスライス、卵黄と蜂蜜、リンゴ、洋ナシまたはオレンジ、紅茶とレモン。

ダイエット２日目：

1. 朝食：卵黄と蜂蜜、ライ麦パンのスライス、レモン入りのコーヒーまたは紅茶。
2. 昼食：卵黄と蜂蜜、150 gの魚、家禽または肉、大さじ3。茹でたキャベツまたはほうれん草のスプーン、レモン入り紅茶またはコーヒー。
3. 夕食：卵黄と蜂蜜、90gのチーズ、ライ麦パンのスライス、レモン入り紅茶。

もう一つの効果的なイギリス式ダイエットは、卵とグレープフルーツダイエットです。 3日で体重は1.5kg減りました。朝食、昼食、夕食には、グレープフルーツ半分、ゆで卵2個、ライ麦パン1枚、レモン入りのコーヒーまたは紅茶を食べるとよいでしょう。

ダイエットが好きではない場合は、多くの有名人が使用している素晴らしい体型を実現するための素晴らしいレシピに目を向けることができます。

たとえば、レニー・ゼルウィガーは、ブリジット・ジョーンズを演じるために、2回も10ポンド増量しましたが、後に何の同情もせずに別れたばかりでした。カロリーを消費し、筋肉を引き締め、血液循環を改善する「ジャンプ体操」システムは、彼女が通常の体型に戻るのに役立ちました。このシステムでは、その場で 10 ～ 20 回のジャンプをすばやく実行し、少し休憩し、その後ジャンプを繰り返します。合計すると、1 回のアプローチで 200 ～ 300 回のジャンプを行う必要があり、このアプローチを 1 日に 3 ～ 4 回繰り返す必要があります。

短期間で減量するためのもう 1 つの優れたレシピは、ハル ベリーのトレーニング システムです。彼女は有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせて脂肪を燃焼し、筋肉を強化します。彼女はまた、筋肉量を維持し、代謝を促進するために、タンパク質が豊富な食品を食べることをアドバイスしています。

適切な栄養と定期的な身体活動を含む健康的なライフスタイルが、健康的な体重と体型を達成し維持するための基礎であることを忘れないでください。したがって、体重を減らすための簡単な方法だけに頼るべきではなく、より長期的で持続可能なアプローチを選択することをお勧めします。