魚の食事

魚の食事

フィッシュダイエットは10日間設計されたダイエットで、その間に3〜5kgを減らすことができます。主に魚や海産物を食べることが含まれます。魚を使ったその日のメニュー例は次のとおりです。

朝、空腹時にコップ一杯の水を飲む必要があります。朝食には、2カップのお茶（できれば緑茶）、1〜2個の卵、ヨーグルトまたはカッテージチーズ、ビタミンC。

2回目の朝食（11時）：コップ一杯の水、最初の半分の魚を食べ、その後茹でた野菜と一緒に食べます。すべてがジュースまたは生野菜のスナック、そして最後に果物で洗い流されます。

昼食（食後2時間は飲まないでください） - 250 gの魚またはシーフード、グリーンサラダ、油を含まない生または茹でた野菜、1〜2のヨーグルトまたはカッテージチーズ。

ディナーはランチと同じですが、温製と冷製の魚やシーフード料理が交互に提供されます。

寝る前にハーブティーを飲みます：ニワトコの根20g、つくし20g、ヤグルマギクの花、イチゴ、マントル、白樺の葉。

ダイエット中は、1日あたり少なくとも1.5リットルの水を飲み、塩分を制限し、ニンニク、タマネギ、コショウなどのスパイスを使用してください。魚の食事を摂取すると、すぐに体重を減らし、体をきれいにすることができます。