太りすぎですか、それともすでに肥満ですか?タイムリーな体重管理のルール

過剰な体重がどれほどひどいものであっても、肥満はさらに悪いものです。肥満はすでに診断になっています。自分では対処できず、場合によっては外科医の診察を受けるしか方法がないこともあります。したがって、時間通りに体重をコントロールする方法を学ぶ方が良いでしょう。

過剰な体重は気づかないうちに増加します。そして実際、肥満は、小さな兆候で表される単純な体重増加から徐々に始まります。 「やめて！」と自分に言い聞かせなければなりません。一番最初に、手遅れになる前に。それ以外はすべて難しいです。重要なのは、すべてにおいて常に自分自身を制限する必要があるだけでなく、他の深刻な病気が現れる可能性があるということです。

肥満の治療法を事前に知って恐怖を味わいましょう。無害な方法はありません。これは、薬でも手術でも体にとってはショックです。こんなことにはならないほうがいいですよ。

あなたの標準体重を決定します。過剰質量係数を計算できる式があります。肥満とは、体重が45kg以上であることを指します。このような数字を待つ必要はありません。

肥満になる前に過剰な体重と闘い始めましょう。体重が1kg増えるごとに体の正常な機能が妨げられ、健康上の問題が発生します。

太りすぎの原因：過食、運動不足、体の自己治癒力の低下。

何をするか：

1. 健康的でバランスの取れた食事をする
2. 身体的に活動的になる
3. 自分を引き締める
4. ストレスを避ける
5. ポジティブな感情を受け取る
6. 健康的なライフスタイルがスリルであることを理解する

標準体重は夢ではなく現実です。そのために戦って、美しい姿を目指しましょう！