Overvægtig eller allerede overvægtig? Regler for rettidig vægtkontrol

Uanset hvor frygtelig overvægt er, er fedme værre. Fedme er allerede en diagnose. Du kan ikke klare det selv, og nogle gange er der kun én vej ud - til kirurgens bord. Så det er bedre at lære at kontrollere din vægt til tiden!

Overvægt tages på ubemærket. Og fedme begynder faktisk gradvist med et simpelt sæt ekstra kilo, udtrykt i små tegn. Du skal sige til dig selv "Stop!" i begyndelsen, før det er for sent. Alt andet er svært. Pointen er ikke kun, at du hele tiden skal begrænse dig i alt, men andre alvorlige sygdomme kan også dukke op.

Lær om fedmebehandlingsmetoder på forhånd og bliv forfærdet. Der er ingen harmløse måder. Dette er et chok for kroppen – både piller og operationer. Det er bedre ikke at lade det komme til dette.

Bestem din normale vægt. Der er en formel, hvormed du kan beregne overskydende massekoefficient. Fedme er 45 kg overvægt eller mere. Ingen grund til at vente på sådanne tal!

Begynd at bekæmpe overvægt, før du bliver overvægtig. Hvert ekstra kilo forstyrrer kroppens normale funktion og fører til helbredsproblemer.

Årsager til at tage på i overvægt: overspisning, mangel på motion og nedsat selvhelbredelse af kroppen.

Hvad skal man gøre:

1. Spis sundt og afbalanceret
2. Vær fysisk aktiv
3. Temperer dig selv
4. Undgå stress
5. Modtag positive følelser
6. Forstå, at en sund livsstil er en spænding

Normalvægt er ikke en drøm, men en realitet. Kæmp for det og vær værdig til en smuk figur!