과체중이거나 이미 비만인가요? 적시에 체중 조절을 위한 규칙

아무리 과체중이 심해도 비만은 더 심합니다. 비만은 이미 진단입니다. 당신은 스스로 대처할 수 없으며 때로는 외과 의사의 테이블로가는 유일한 방법이 있습니다. 따라서 제때에 체중을 조절하는 방법을 배우는 것이 좋습니다!

과도한 체중은 눈에 띄지 않게 증가합니다. 실제로 비만은 작은 기호로 표현되는 단순한 추가 파운드 세트로 점진적으로 시작됩니다. 스스로에게 “그만해!”라고 말해야 합니다. 너무 늦기 전에 처음부터. 다른 모든 것은 어렵습니다. 요점은 모든 것에 끊임없이 자신을 제한해야 할뿐만 아니라 다른 심각한 질병도 나타날 수 있다는 것입니다.

비만 치료 방법을 미리 알아보고 겁을 먹으세요. 무해한 방법은 없습니다. 이것은 약과 수술 모두 신체에 충격을줍니다. 이런 일이 발생하지 않도록 하는 것이 좋습니다.

정상 체중을 결정하십시오. 초과 질량 계수를 계산할 수 있는 공식이 있습니다. 비만은 과체중 45kg 이상입니다. 그런 숫자를 기다릴 필요가 없습니다!

비만이 되기 전에 과체중과의 싸움을 시작하세요. 킬로그램이 늘어날 때마다 신체의 정상적인 기능이 방해를 받고 건강 문제가 발생합니다.

과체중이 증가하는 이유: 과식, 운동 부족, 신체의 자가 치유 장애.

해야 할 일:

1. 건강하고 균형잡힌 식사를 하세요
2. 신체적으로 활동적이어야 합니다.
3. 자신을 단련하세요
4. 스트레스를 피하세요
5. 긍정적인 감정을 받아라
6. 건강한 생활방식이 스릴이라는 것을 이해하세요

정상체중은 꿈이 아니라 현실입니다. 그것을 위해 싸우고 아름다운 인물이 되십시오!