Kegemukan atau sudah obesitas? Aturan untuk pengendalian berat badan tepat waktu

Tidak peduli betapa buruknya kelebihan berat badan, obesitas adalah hal yang lebih buruk. Obesitas sudah menjadi diagnosis. Anda tidak dapat mengatasinya sendiri, dan terkadang hanya ada satu jalan keluar - ke meja dokter bedah. Jadi lebih baik belajar mengendalikan berat badan tepat waktu!

Berat badan berlebih bertambah tanpa disadari. Dan obesitas, pada kenyataannya, dimulai secara bertahap, dengan penambahan berat badan yang sederhana, yang dinyatakan dalam tanda-tanda kecil. Anda harus mengatakan pada diri sendiri “Berhenti!” di awal, sebelum terlambat. Segala sesuatu yang lain sulit. Intinya bukan hanya Anda harus terus-menerus membatasi diri dalam segala hal, tetapi penyakit serius lainnya juga bisa muncul.

Pelajari tentang metode pengobatan obesitas terlebih dahulu dan merasa ngeri. Tidak ada cara yang tidak berbahaya. Ini merupakan kejutan bagi tubuh - baik pil maupun operasi. Lebih baik jangan biarkan hal ini terjadi.

Tentukan berat badan normal Anda. Ada rumus yang dapat digunakan untuk menghitung koefisien kelebihan massa. Obesitas adalah kelebihan berat badan 45 kg atau lebih. Tidak perlu menunggu angka seperti itu!

Mulailah melawan kelebihan berat badan sebelum menjadi obesitas. Setiap kilogram ekstra mengganggu fungsi normal tubuh dan menyebabkan masalah kesehatan.

Alasan kenaikan berat badan berlebih: makan berlebihan, kurang olahraga dan gangguan penyembuhan diri tubuh.

Apa yang harus dilakukan:

1. Makan sehat dan seimbang
2. Aktif secara fisik
3. Marahlah dirimu sendiri
4. Hindari stress
5. Terima emosi positif
6. Pahami bahwa gaya hidup sehat itu menyenangkan

Berat badan normal bukanlah mimpi, tapi kenyataan. Berjuang untuk itu dan jadilah sosok yang cantik!