Зайва вага чи вже ожиріння? Правила своєчасного контролю за вагою

Як не страшна зайва вага, але ожиріння гірше. Ожиріння – це діагноз. З ним не впоратися самим, і часом вихід один – на стіл до хірурга. Тож краще навчитися контролювати свою вагу вчасно!

Зайва вага набирається непомітно. І ожиріння, по суті, починається поступово, з простого набору зайвих кілограмів, що виражаються у дрібних прикметах. Треба сказати собі "Стоп!" на самому початку, поки не пізно. Все інше важко. Справа не тільки в тому, що доведеться себе постійно обмежувати в усьому, але можуть додатися й інші серйозні захворювання.

Дізнайтеся про методики лікування ожиріння завчасно та жахніться. Безневинних способів немає. Це шок для організму – і пігулки, і операції. Краще не доводити до цього.

Визначте свою нормальну вагу. Є формула, за якою можна визначити коефіцієнт зайвої маси. Ожиріння – це 45 кг зайвої ваги та більше. Не треба чекати на такі цифри!

Починайте боротьбу із зайвою вагою до ожиріння. Кожен зайвий кілограм порушує нормальну життєдіяльність організму та веде до проблем зі здоров'ям.

Причини набору зайвої ваги: ​​переїдання, малорухливість та порушення самовідновлення організму.

Що робити:

1. Харчуватися правильно та збалансовано
2. Бути фізично активним
3. Гартуватися
4. Уникати стресів
5. Отримувати позитивні емоції
6. Зрозуміти, що здоровий спосіб життя – це кайф

Нормальна вага – не мрія, а реальність. Боріться за нього і будьте гідні красивої фігури!