Túlsúlyos vagy már elhízott? Az időben történő súlykontroll szabályai

Nem számít, milyen szörnyű a túlsúly, az elhízás még rosszabb. Az elhízás már diagnózis. Maga nem tud megbirkózni vele, és néha csak egy kiút van - a sebész asztalához. Tehát jobb, ha megtanulod időben kontrollálni a súlyodat!

A túlsúly észrevétlenül gyarapodik. És az elhízás valójában fokozatosan kezdődik, egy egyszerű plusz kilóval, apró jelekben kifejezve. Azt kell mondanod magadnak: "Állj!" a legelején, amíg nem késő. Minden más nehéz. Nem csak az a lényeg, hogy folyamatosan mindenben korlátoznia kell magát, hanem más súlyos betegségek is megjelenhetnek.

Ismerje meg előre az elhízás kezelési módszereit, és rettegjen. Nincsenek ártalmatlan módszerek. Ez sokk a szervezet számára – mind a tabletták, mind a műtétek. Jobb nem hagyni, hogy idáig fajuljon.

Határozza meg normál súlyát. Van egy képlet, amellyel kiszámíthatja a tömegtömeg-együtthatót. Az elhízás 45 kg vagy több súlyfelesleg. Nem kell ilyen számokra várni!

Kezdje el a túlsúly elleni küzdelmet, mielőtt elhízna. Minden plusz kilogramm megzavarja a szervezet normális működését és egészségügyi problémákhoz vezet.

A túlsúly növekedésének okai: túlevés, mozgáshiány és a szervezet öngyógyító képességének csökkenése.

Mit kell tenni:

1. Egyél egészségesen és kiegyensúlyozottan
2. Legyen fizikailag aktív
3. Mérsékelje magát
4. Kerülje a stresszt
5. Fogadj pozitív érzelmeket
6. Értsd meg, hogy az egészséges életmód izgalom

A normál súly nem álom, hanem valóság. Küzdj érte és légy méltó egy szép alakhoz!