Com sobrepeso ou já obeso? Regras para controle de peso oportuno

Não importa quão terrível seja o excesso de peso, a obesidade é pior. A obesidade já é um diagnóstico. Você não consegue lidar com isso sozinho e, às vezes, só há uma saída - ir para a mesa do cirurgião. Então é melhor aprender a controlar seu peso na hora certa!

O excesso de peso é ganho despercebido. E a obesidade, de fato, começa gradativamente, com um simples conjunto de quilos extras, expressos em pequenos sinais. Você tem que dizer a si mesmo “Pare!” logo no início, antes que seja tarde demais. Todo o resto é difícil. A questão não é apenas que você terá que se limitar constantemente em tudo, mas também podem surgir outras doenças graves.

Aprenda com antecedência sobre os métodos de tratamento da obesidade e fique horrorizado. Não existem maneiras inofensivas. Isso é um choque para o corpo - tanto comprimidos quanto cirurgias. É melhor não deixar chegar a esse ponto.

Determine seu peso normal. Existe uma fórmula pela qual você pode calcular o coeficiente de excesso de massa. A obesidade é 45 kg de excesso de peso ou mais. Não há necessidade de esperar por esses números!

Comece a combater o excesso de peso antes de se tornar obeso. Cada quilograma extra perturba o funcionamento normal do corpo e leva a problemas de saúde.

Razões para o ganho de peso excessivo: alimentação excessiva, falta de exercícios e autocura prejudicada do corpo.

O que fazer:

1. Coma de forma saudável e equilibrada
2. Seja fisicamente ativo
3. Tempere-se
4. Evite o estresse
5. Receba emoções positivas
6. Entenda que um estilo de vida saudável é uma emoção

O peso normal não é um sonho, mas uma realidade. Lute por isso e seja digno de uma bela figura!