Överviktig eller redan fet? Regler för snabb viktkontroll

Oavsett hur hemsk övervikt är, är fetma värre. Fetma är redan en diagnos. Du kan inte klara av det själv, och ibland finns det bara en väg ut - till kirurgens bord. Så det är bättre att lära sig att kontrollera din vikt i tid!

Övervikt går upp obemärkt. Och fetma börjar faktiskt gradvis, med en enkel uppsättning extrakilon, uttryckt i små tecken. Du måste säga till dig själv "Stopp!" i början, innan det är för sent. Allt annat är svårt. Poängen är inte bara att du ständigt måste begränsa dig i allt, utan andra allvarliga sjukdomar kan också dyka upp.

Lär dig om behandlingsmetoder för fetma i förväg och bli förskräckt. Det finns inga ofarliga sätt. Detta är en chock för kroppen – både piller och operationer. Det är bättre att inte låta det komma till detta.

Bestäm din normalvikt. Det finns en formel med vilken du kan beräkna överskottsmasskoefficienten. Fetma är 45 kg övervikt eller mer. Du behöver inte vänta på sådana siffror!

Börja bekämpa övervikt innan du blir överviktig. Varje extra kilo stör kroppens normala funktion och leder till hälsoproblem.

Orsaker till att gå upp i övervikt: överätande, brist på motion och försämrad självläkning av kroppen.

Vad ska man göra:

1. Ät hälsosamt och balanserat
2. Var fysiskt aktiv
3. Tempera dig
4. Undvik stress
5. Ta emot positiva känslor
6. Förstå att en hälsosam livsstil är en spänning

Normalvikt är inte en dröm, utan en verklighet. Kämpa för det och var värd en vacker figur!