Лишний вес или уже ожирение? Правила своевременного контроля веса

Как ни страшен лишний вес, но ожирение хуже. Ожирение – это уже диагноз. С ним не справиться самим, и порой выход один - на стол к хирургу. Так что лучше научиться контролировать свой вес вовремя!

Лишний вес набирается незаметно. И ожирение, по сути, начинается исподволь, с простого набора лишних килограммов, выражающихся в мелких приметах. Надо сказать себе "Стоп!" в самом начале, пока не поздно. Всё остальное трудно. Дело не только в том, что придется себя постоянно во всем ограничивать, но могут добавиться и другие серьезные заболевания.

Узнайте о методиках лечения ожирения заблаговременно и ужаснитесь. Безобидных способов нет. Это шок для организма - и таблетки, и операции. Лучше не доводить до такого.

Определите свой нормальный вес. Есть формула, по которой можно вычислить коэффициент лишней массы. Ожирение - это 45 кг лишнего веса и более. Не надо дожидаться таких цифр!

Начинайте борьбу с лишним весом до ожирения. Каждый лишний килограмм нарушает нормальную жизнедеятельность организма и ведет к проблемам со здоровьем.

Причины набора лишнего веса: переедание, малоподвижность и нарушение самовосстановления организма.

Что делать:

1. Питаться правильно и сбалансированно
2. Быть физически активным
3. Закаляться
4. Избегать стрессов
5. Получать положительные эмоции
6. Понять, что здоровый образ жизни - это кайф

Нормальный вес - не мечта, а реальность. Боритесь за него и будьте достойны красивой фигуры!