Aşırı kilolu veya zaten obez misiniz? Zamanında kilo kontrolü için kurallar

Aşırı kilo ne kadar korkunç olursa olsun obezite daha da kötüdür. Obezite zaten bir teşhistir. Bununla kendi başınıza baş edemezsiniz ve bazen tek bir çıkış yolu vardır - cerrahın masasına. Bu yüzden kilonuzu zamanında kontrol etmeyi öğrenmek daha iyidir!

Fazla kilolar fark edilmeden alınır. Ve aslında obezite, küçük işaretlerle ifade edilen basit bir ekstra kilo seti ile yavaş yavaş başlar. Kendinize “Dur!” demelisiniz. çok geç olmadan, en başında. Diğer her şey zordur. Mesele şu ki, yalnızca her şeyde kendinizi sürekli olarak sınırlamanız gerekmeyecek, aynı zamanda başka ciddi hastalıklar da ortaya çıkabilir.

Obezite tedavi yöntemlerini önceden öğrenin ve dehşete kapılın. Zararsız yollar yoktur. Bu vücut için bir şoktur - hem haplar hem de ameliyatlar. İşin bu noktaya gelmesine izin vermemek daha iyi.

Normal kilonuzu belirleyin. Fazla kütle katsayısını hesaplayabileceğiniz bir formül var. Obezite 45 kg fazla kilo ve üzeridir. Bu rakamları beklemeye gerek yok!

Obez olmadan önce fazla kilolarla mücadele etmeye başlayın. Fazla alınan her kilo vücudun normal işleyişini bozar ve sağlık sorunlarına yol açar.

Aşırı kilo almanın nedenleri: aşırı yeme, egzersiz eksikliği ve vücudun kendi kendine iyileşmesinin bozulması.

Ne yapalım:

1. Sağlıklı ve dengeli beslenin
2. Fiziksel olarak aktif olun
3. Kendinizi sinirlendirin
4. Stresten kaçınmak
5. Olumlu duygular alın
6. Sağlıklı bir yaşam tarzının heyecan verici olduğunu anlayın

Normal kilo bir hayal değil, gerçektir. Bunun için savaşın ve güzel bir figüre layık olun!