Máte nadváhu nebo jste již obézní? Pravidla pro včasnou kontrolu hmotnosti

Bez ohledu na to, jak hrozná je nadváha, obezita je horší. Obezita je již diagnózou. Sami se s tím nemůžete vyrovnat a někdy existuje jen jedna cesta ven - ke stolu chirurga. Takže je lepší naučit se kontrolovat svou váhu včas!

Přebytečná kila se nabírají nepozorovaně. A obezita ve skutečnosti začíná postupně, s jednoduchým souborem kil navíc, vyjádřených malými znaky. Musíte si říct: "Přestaň!" na samém začátku, než bude příliš pozdě. Všechno ostatní je těžké. Jde nejen o to, že se budete muset neustále ve všem omezovat, ale mohou se objevit i další závažná onemocnění.

Informujte se o metodách léčby obezity předem a zděste se. Neexistují žádné neškodné způsoby. To je pro tělo šok – prášky i operace. Je lepší nenechat to dojít až sem.

Určete svou normální váhu. Existuje vzorec, pomocí kterého můžete vypočítat koeficient nadměrné hmotnosti. Obezita je 45 kg nadváhy nebo více. Na taková čísla není třeba čekat!

Začněte bojovat s nadváhou, než se stanete obézní. Každý kilogram navíc narušuje normální fungování těla a vede ke zdravotním problémům.

Důvody přibírání na váze: přejídání, nedostatek pohybu a zhoršené samoléčení organismu.

Co dělat:

1. Jezte zdravě a vyváženě
2. Být fyzicky aktivní
3. Uklidněte se
4. Vyhněte se stresu
5. Přijímejte pozitivní emoce
6. Pochopte, že zdravý životní styl je vzrušující

Normální váha není sen, ale realita. Bojujte za to a buďte hodni krásné postavy!