Artıq çəki və ya artıq piylənmə? Vaxtında çəki nəzarəti qaydaları

Artıq çəki nə qədər dəhşətli olsa da, piylənmə daha pisdir. Piylənmə artıq bir diaqnozdur. Bunun öhdəsindən özünüz gələ bilməzsiniz və bəzən yalnız bir çıxış yolu var - cərrahın masasına. Buna görə də çəkini vaxtında idarə etməyi öyrənmək daha yaxşıdır!

Həddindən artıq çəki hiss olunmadan əldə edilir. Və piylənmə, əslində, kiçik əlamətlərlə ifadə edilən sadə əlavə funt dəsti ilə tədricən başlayır. Özünüzə “dur!” deməlisən. ən başlanğıcda, çox gec olmadan. Qalan hər şey çətindir. Məsələ burasındadır ki, özünüzü daim hər şeydə məhdudlaşdırmalı olacaqsınız, həm də digər ciddi xəstəliklər də görünə bilər.

Piylənmənin müalicə üsullarını əvvəlcədən öyrənin və dəhşətə gəlin. Zərərsiz yollar yoxdur. Bu, bədən üçün bir şokdur - həm həblər, həm də əməliyyatlar. Bunun bu hala gəlməsinə imkan verməmək daha yaxşıdır.

Normal çəkinizi təyin edin. Artıq kütlə əmsalını hesablaya biləcəyiniz bir düstur var. Piylənmə 45 kq artıq çəki və ya daha çox olur. Belə nömrələri gözləməyə ehtiyac yoxdur!

Piylənmədən əvvəl artıq çəki ilə mübarizəyə başlayın. Hər bir əlavə kiloqram orqanizmin normal fəaliyyətini pozur və sağlamlıq problemlərinə səbəb olur.

Artıq çəki almanın səbəbləri: həddindən artıq yemək, hərəkətin olmaması və bədənin özünü sağalmasının pozulması.

Nə etməli:

1. Sağlam və balanslı yeyin
2. Fiziki cəhətdən aktiv olun
3. Özünüzü əsəbləşdirin
4. Stressdən çəkinin
5. Müsbət emosiyalar qəbul edin
6. Anlayın ki, sağlam həyat tərzi bir həyəcandır

Normal çəki yuxu deyil, reallıqdır. Bunun üçün mübarizə aparın və gözəl fiqura layiq olun!