С наднормено тегло или вече затлъстяване? Правила за своевременен контрол на теглото

Без значение колко ужасно е наднорменото тегло, затлъстяването е по-лошо. Затлъстяването вече е диагноза. Не можете да се справите сами и понякога има само един изход - на масата на хирурга. Така че е по-добре да се научите да контролирате теглото си навреме!

Наднорменото тегло се натрупва незабелязано. И затлъстяването всъщност започва постепенно, с обикновен набор от излишни килограми, изразени в малки знаци. Трябва да си кажете "Спри!" в самото начало, преди да е станало твърде късно. Всичко друго е трудно. Въпросът е не само, че ще трябва постоянно да се ограничавате във всичко, но могат да се появят и други сериозни заболявания.

Научете предварително за методите за лечение на затлъстяването и се ужасете. Безобидни начини няма. Това е шок за организма – и хапчета, и операции. По-добре е да не се стига дотук.

Определете вашето нормално тегло. Има формула, по която можете да изчислите коефициента на излишна маса. Затлъстяването е 45 кг наднормено тегло или повече. Няма нужда да чакате такива числа!

Започнете да се борите с наднорменото тегло, преди да затлъстеете. Всеки излишен килограм нарушава нормалното функциониране на организма и води до здравословни проблеми.

Причини за наднормено тегло: преяждане, липса на движение и нарушено самовъзстановяване на организма.

Какво да правя:

1. Хранете се здравословно и балансирано
2. Бъдете физически активни
3. Калете се
4. Избягвайте стреса
5. Получавайте положителни емоции
6. Разберете, че здравословният начин на живот е тръпка

Нормалното тегло не е мечта, а реалност. Борете се за това и бъдете достойни за красива фигура!