¿Tiene sobrepeso o ya es obeso? Reglas para el control de peso oportuno.

Por muy terrible que sea el exceso de peso, la obesidad es peor. La obesidad ya es un diagnóstico. No puede afrontarlo usted mismo y, a veces, solo hay una salida: a la mesa del cirujano. ¡Así que es mejor aprender a controlar tu peso a tiempo!

El exceso de peso pasa desapercibido. Y la obesidad, de hecho, comienza gradualmente, con un simple aumento de kilos de más, expresado en pequeños signos. Tienes que decirte a ti mismo "¡Para!" desde el principio, antes de que sea demasiado tarde. Todo lo demás es difícil. La cuestión no es solo que tendrás que limitarte constantemente en todo, sino que también pueden aparecer otras enfermedades graves.

Conozca de antemano los métodos de tratamiento de la obesidad y horrorícese. No existen métodos inofensivos. Esto es un shock para el cuerpo, tanto las pastillas como las cirugías. Es mejor no dejar que lleguemos a esto.

Determina tu peso normal. Existe una fórmula mediante la cual se puede calcular el coeficiente de exceso de masa. La obesidad es de 45 kg de exceso de peso o más. ¡No hay necesidad de esperar por tales números!

Empiece a luchar contra el exceso de peso antes de volverse obeso. Cada kilo de más altera el funcionamiento normal del cuerpo y provoca problemas de salud.

Razones para aumentar de peso: comer en exceso, falta de ejercicio y alteración de la autocuración del cuerpo.

Qué hacer:

1. Come sano y equilibrado
2. Estar físicamente activo
3. Template
4. Evitar el estrés
5. Recibir emociones positivas
6. Entender que un estilo de vida saludable es emocionante

El peso normal no es un sueño, sino una realidad. ¡Lucha por ello y sé digno de una bella figura!