Übergewicht oder bereits fettleibig? Regeln zur rechtzeitigen Gewichtskontrolle

Egal wie schrecklich Übergewicht ist, Fettleibigkeit ist schlimmer. Fettleibigkeit ist bereits eine Diagnose. Man kommt alleine damit nicht zurecht und manchmal gibt es nur einen Ausweg – zum Tisch des Chirurgen. Es ist also besser, rechtzeitig zu lernen, Ihr Gewicht zu kontrollieren!

Übergewicht nimmt unbemerkt zu. Und Fettleibigkeit beginnt tatsächlich allmählich, mit einer einfachen Menge zusätzlicher Pfunde, die sich in kleinen Anzeichen ausdrücken. Du musst dir selbst sagen: „Stopp!“ Ganz am Anfang, bevor es zu spät ist. Alles andere ist schwierig. Der Punkt ist nicht nur, dass Sie sich ständig in allem einschränken müssen, sondern es können auch andere schwere Krankheiten auftreten.

Informieren Sie sich vorab über Methoden zur Behandlung von Fettleibigkeit und seien Sie entsetzt. Es gibt keine harmlosen Wege. Das ist ein Schock für den Körper – sowohl Pillen als auch Operationen. Es ist besser, es nicht soweit kommen zu lassen.

Bestimmen Sie Ihr Normalgewicht. Es gibt eine Formel, mit der Sie den Überschussmassenkoeffizienten berechnen können. Fettleibigkeit liegt bei 45 kg Übergewicht oder mehr vor. Auf solche Zahlen muss man nicht warten!

Beginnen Sie mit dem Kampf gegen Übergewicht, bevor Sie fettleibig werden. Jedes zusätzliche Kilogramm stört die normale Funktion des Körpers und führt zu gesundheitlichen Problemen.

Gründe für eine Übergewichtszunahme: Überernährung, Bewegungsmangel und gestörte Selbstheilungskräfte des Körpers.

Was zu tun ist:

1. Ernähren Sie sich gesund und ausgewogen
2. Seien Sie körperlich aktiv
3. Temperiere dich
4. Stress vermeiden
5. Erhalten Sie positive Emotionen
6. Verstehen Sie, dass ein gesunder Lebensstil aufregend ist

Normalgewicht ist kein Traum, sondern Realität. Kämpfe dafür und sei einer schönen Figur würdig!