En surpoids ou déjà obèse ? Règles pour un contrôle du poids en temps opportun

Aussi terrible que soit l’excès de poids, l’obésité est encore pire. L'obésité est déjà un diagnostic. Vous ne pouvez pas y faire face vous-même, et parfois il n'y a qu'une seule issue : la table du chirurgien. Mieux vaut donc apprendre à contrôler son poids à temps !

L'excès de poids est pris inaperçu. Et l'obésité, en effet, commence progressivement, par une simple prise de kilos en trop, exprimée en petits signes. Il faut se dire « Stop ! » au tout début, avant qu'il ne soit trop tard. Tout le reste est difficile. Le fait n'est pas seulement que vous devrez constamment vous limiter dans tout, mais que d'autres maladies graves peuvent également apparaître.

Renseignez-vous à l'avance sur les méthodes de traitement de l'obésité et soyez horrifié. Il n’existe pas de méthodes inoffensives. C’est un choc pour le corps – à la fois sous forme de pilules et d’opérations chirurgicales. Il vaut mieux ne pas en arriver là.

Déterminez votre poids normal. Il existe une formule par laquelle vous pouvez calculer le coefficient d'excès de masse. L'obésité correspond à un excès de poids de 45 kg ou plus. Inutile d'attendre de tels chiffres !

Commencez à lutter contre l’excès de poids avant de devenir obèse. Chaque kilo supplémentaire perturbe le fonctionnement normal de l'organisme et entraîne des problèmes de santé.

Raisons de la prise de poids excessive : trop manger, manque d'exercice et altération de l'auto-guérison du corps.

Ce qu'il faut faire:

1. Mangez sain et équilibré
2. Soyez physiquement actif
3. Tempérez-vous
4. Éviter le stress
5. Recevoir des émotions positives
6. Comprendre qu'un mode de vie sain est un plaisir

Un poids normal n’est pas un rêve, mais une réalité. Battez-vous pour cela et soyez digne d'une belle silhouette !