Overvektig eller allerede overvektig? Regler for rettidig vektkontroll

Uansett hvor forferdelig overvekt er, er fedme verre. Overvekt er allerede en diagnose. Du kan ikke takle det selv, og noen ganger er det bare én vei ut - til kirurgens bord. Så det er bedre å lære å kontrollere vekten i tide!

Overvekt går opp ubemerket. Og fedme begynner faktisk gradvis, med et enkelt sett med ekstra kilo, uttrykt i små tegn. Du må si til deg selv "Stopp!" helt i begynnelsen, før det er for sent. Alt annet er vanskelig. Poenget er ikke bare at du hele tiden må begrense deg i alt, men andre alvorlige sykdommer kan også dukke opp.

Lær om behandlingsmetoder for fedme på forhånd og bli forferdet. Det finnes ingen ufarlige måter. Dette er et sjokk for kroppen – både piller og operasjoner. Det er bedre å ikke la det komme til dette.

Bestem normalvekten din. Det er en formel som du kan beregne overskytende massekoeffisient med. Fedme er 45 kg overvekt eller mer. Du trenger ikke vente på slike tall!

Begynn å bekjempe overvekt før du blir overvektig. Hver ekstra kilo forstyrrer kroppens normale funksjon og fører til helseproblemer.

Årsaker til å gå opp i overvekt: overspising, mangel på trening og nedsatt selvhelbredelse av kroppen.

Hva å gjøre:

1. Spis sunt og balansert
2. Vær fysisk aktiv
3. Temperer deg selv
4. Unngå stress
5. Motta positive følelser
6. Forstå at en sunn livsstil er spennende

Normalvekt er ikke en drøm, men en realitet. Kjemp for det og vær verdig en vakker figur!