Thừa cân hay đã béo phì? Nguyên tắc kiểm soát cân nặng kịp thời

Dù thừa cân khủng khiếp đến đâu thì béo phì vẫn tệ hơn. Béo phì đã là một chẩn đoán. Bạn có thể tự mình đối phó với nó và đôi khi chỉ có một lối thoát duy nhất - đến bàn bác sĩ phẫu thuật. Vì vậy, tốt hơn hết bạn nên học cách kiểm soát cân nặng của mình đúng thời gian!

Cân nặng dư thừa tăng lên mà không được chú ý. Và trên thực tế, béo phì bắt đầu dần dần, với việc tăng thêm cân đơn giản, thể hiện bằng những dấu hiệu nhỏ. Bạn phải tự nhủ “Dừng lại!” ngay từ đầu, trước khi quá muộn. Mọi thứ khác đều khó khăn. Vấn đề không chỉ là bạn sẽ phải liên tục hạn chế bản thân trong mọi việc mà những căn bệnh nghiêm trọng khác cũng có thể xuất hiện.

Tìm hiểu trước về các phương pháp điều trị béo phì và kinh hãi. Không có cách nào vô hại. Đây là một cú sốc đối với cơ thể - cả thuốc lẫn phẫu thuật. Tốt hơn hết là đừng để chuyện này xảy ra.

Xác định cân nặng bình thường của bạn. Có một công thức để bạn có thể tính hệ số khối lượng vượt quá. Béo phì là thừa cân từ 45 kg trở lên. Không cần phải chờ đợi những con số như vậy!

Bắt đầu chiến đấu với tình trạng thừa cân trước khi trở nên béo phì. Mỗi kg tăng thêm sẽ làm gián đoạn hoạt động bình thường của cơ thể và dẫn đến các vấn đề về sức khỏe.

Nguyên nhân tăng cân quá mức: ăn quá nhiều, lười vận động và khả năng tự phục hồi của cơ thể kém.

Phải làm gì:

1. Ăn uống lành mạnh và cân bằng
2. Hãy hoạt động thể chất
3. Tiết chế bản thân
4. Tránh căng thẳng
5. Đón nhận những cảm xúc tích cực
6. Hiểu rằng lối sống lành mạnh là niềm vui

Cân nặng bình thường không phải là mơ mà là hiện thực. Hãy chiến đấu vì nó và xứng đáng với một thân hình đẹp!