Υπέρβαρος ή ήδη παχύσαρκος; Κανόνες για τον έγκαιρο έλεγχο του βάρους

Όσο τρομερό κι αν είναι το υπερβολικό βάρος, η παχυσαρκία είναι χειρότερη. Η παχυσαρκία είναι ήδη μια διάγνωση. Δεν μπορείτε να το αντιμετωπίσετε μόνοι σας και μερικές φορές υπάρχει μόνο μία διέξοδος - στο τραπέζι του χειρουργού. Επομένως, είναι καλύτερο να μάθετε να ελέγχετε το βάρος σας έγκαιρα!

Το υπερβολικό βάρος αποκτάται απαρατήρητο. Και η παχυσαρκία, μάλιστα, ξεκινά σταδιακά, με ένα απλό σύνολο περιττών κιλών, που εκφράζονται σε μικρά σημάδια. Πρέπει να πεις στον εαυτό σου «Σταμάτα!» στην αρχή, πριν να είναι πολύ αργά. Όλα τα άλλα είναι δύσκολα. Το θέμα δεν είναι μόνο ότι θα πρέπει να περιορίζεσαι συνεχώς σε όλα, αλλά μπορεί να εμφανιστούν και άλλες σοβαρές ασθένειες.

Μάθετε για τις μεθόδους θεραπείας της παχυσαρκίας εκ των προτέρων και τρομοκρατηθείτε. Δεν υπάρχουν αβλαβείς τρόποι. Αυτό είναι ένα σοκ για το σώμα - τόσο χάπια όσο και χειρουργικές επεμβάσεις. Καλύτερα να μην το αφήσεις να φτάσει σε αυτό.

Προσδιορίστε το κανονικό σας βάρος. Υπάρχει ένας τύπος με τον οποίο μπορείτε να υπολογίσετε τον υπερβάλλοντα συντελεστή μάζας. Η παχυσαρκία είναι 45 κιλά υπερβολικού βάρους ή περισσότερο. Δεν χρειάζεται να περιμένετε τέτοιους αριθμούς!

Ξεκινήστε να καταπολεμάτε το υπερβολικό βάρος πριν γίνετε παχύσαρκοι. Κάθε επιπλέον κιλό διαταράσσει την ομαλή λειτουργία του οργανισμού και οδηγεί σε προβλήματα υγείας.

Λόγοι για την απόκτηση περιττού βάρους: υπερκατανάλωση τροφής, έλλειψη άσκησης και εξασθενημένη αυτοίαση του σώματος.

Τι να κάνω:

1. Τρώτε υγιεινά και ισορροπημένα
2. Να είστε σωματικά δραστήριοι
3. Μετριάστε τον εαυτό σας
4. Αποφύγετε το άγχος
5. Λάβετε θετικά συναισθήματα
6. Κατανοήστε ότι ένας υγιεινός τρόπος ζωής είναι μια συγκίνηση

Το φυσιολογικό βάρος δεν είναι όνειρο, αλλά πραγματικότητα. Αγωνιστείτε για αυτό και αξίζετε μια όμορφη φιγούρα!