Dieta rybna

Dieta rybna

Dieta rybna to dieta przeznaczona na 10 dni, podczas której można schudnąć 3-5 kg. Polega na jedzeniu głównie ryb i owoców morza. Oto przykładowe menu na dzień z dietą rybną:

Rano należy wypić dużą szklankę wody na czczo. Na śniadanie - 2 szklanki herbaty (najlepiej zielonej), 1-2 jajka, jogurt lub twarożek, witamina C.

Drugie śniadanie (o godzinie 11): popijamy szklanką wody, zjadamy pierwszą połowę porcji ryby, następnie spożywamy ją razem z gotowanymi warzywami. Wszystko popijamy sokiem lub przekąską z surowych warzyw, a na koniec – owocami.

Na obiad (nie pić 2 godziny po jedzeniu) - 250 g ryb lub owoców morza, zielona sałata, surowe lub gotowane warzywa bez oleju, 1-2 jogurty lub twarożek.

Kolacja jest taka sama jak lunch, ale składa się z naprzemiennych dań z ryb i owoców morza na ciepło i na zimno.

Przed pójściem spać wypij herbatkę ziołową: 20 g korzenia czarnego bzu, 20 g skrzypu, kwiatów chabra, truskawek, płaszcza i liści brzozy.

Podczas diety należy pić co najmniej 1,5 litra wody dziennie, ograniczać sól i używać przypraw – czosnku, cebuli, pieprzu. Dieta rybna pozwala szybko schudnąć i oczyścić organizm.