Sekrety odżywiania orientalnych piękności

Kobiety Wschodu, aby być piękne i smukłe, długowieczne, dbają o swoje zdrowie, prowadzą wyważony tryb życia i odżywiają się zdrowo. Wschodni dietetycy zalecają codzienne spożywanie 5 różnych warzyw i owoców. W ten sposób możesz uzyskać wymaganą dzienną dawkę witamin i składników odżywczych. Ponadto warzywa i owoce muszą być świeże: podczas przetwarzania traci się w nich większość korzystnych substancji.

Właściwości odżywcze:

1. Prawie żadna potrawa na Wschodzie nie jest kompletna bez aromatycznego korzenia imbiru. W tradycyjnej medycynie chińskiej stosowany jest jako środek leczący grypę i przeziębienie, wzmacniający układ odpornościowy oraz jako środek pobudzający układ trawienny.

2. Soja jest ulubionym źródłem białka dla wegetarian; soja jest dodawana do wielu wschodnich dań. Tofu (twaróg fasolowy), miso (pasta sojowa) i mleko sojowe są integralną częścią japońskiej uczty. Soja zawiera wszystkie aminokwasy potrzebne człowiekowi, ale ma bardzo mało tłuszczu, co oznacza, że ​​obniża cholesterol i zapobiega chorobom serca.

3. Japończycy jedzą ogromne ilości ryb. Przecież zawiera kwasy tłuszczowe Omega-3, które korzystnie wpływają na pracę serca. Stąd statystyki, według których Japończycy są 5 razy mniej narażeni na śmierć na zawał serca niż Amerykanie, którzy wpajają nam kulturę fast foodów.

4. Na Wschodzie herbata to cała filozofia. Dla nas jest to doskonały środek gaszący pragnienie, źródło antyoksydantów (chronią komórki przed toksynami zewnętrznymi i wewnętrznymi), polifenoli (stymulują rozwój mikroflory jelitowej), witamin C i E. Zielona herbata obniża ciśnienie krwi, poziom cukru we krwi oraz zapobiega rak. A czerń zwiększa odporność, zapobiega chorobom serca, a nawet odświeża oddech.

5. Brązowy, nierafinowany cukier trzcinowy, w przeciwieństwie do cukru białego, jest wchłaniany przez organizm wolniej. Tym samym zapobiega nadmiernemu przyrostowi masy ciała. Jest to produkt całkowicie przyjazny dla środowiska. Dodatkowo niesamowicie subtelnie podkreśla walory smakowe kawy i herbaty.

Aby zadowolić mężczyzn i być w dobrej formie, kobiety ze Wschodu bardzo dbają o swoją sylwetkę, dlatego jedzą w małych porcjach. Lekarze mówią, że porcję zawsze należy dzielić na 2-3 części, tak jest dużo zdrowiej.