东方美女的营养秘诀

东方女性为了美丽苗条、长寿，注重自身健康，生活方式有节制，饮食健康。东方营养学家建议每天吃5种不同的蔬菜和水果。这样您就可以获得每日所需的维生素和营养素的摄入量。此外，蔬菜和水果必须新鲜：在加工过程中，大部分有益物质会损失掉。

营养特点：

1. 在东方，几乎没有哪道菜没有芳香姜根就不完整。在传统中医中，它被用作治疗流感和感冒、增强免疫系统以及消化系统的兴奋剂。

2. 大豆是素食者最喜欢的蛋白质来源；许多东方菜肴中都含有大豆。豆腐、味噌和豆浆是日本料理中不可或缺的一部分。大豆含有人体所需的所有氨基酸，但脂肪含量很少，这意味着它可以降低胆固醇并预防心脏病。

3. 日本人吃大量的鱼。毕竟，它含有 Omega-3 脂肪酸，对心脏功能有有益的作用。因此，据统计，日本居民死于心脏病的可能性比向我们灌输快餐文化的美国人低五倍。

4. 在东方，茶是一整套哲学。对于我们来说，它是一种极好的止渴剂，是抗氧化剂（保护细胞免受外部和内部毒素侵害）、多酚（刺激肠道菌群生长）、维生素 C 和 E 的来源。绿茶可以降低血压、血糖水平并预防糖尿病。癌症。黑色可​​以增强免疫力，预防心脏病，甚至可以清新口气。

5. 与白糖不同，棕色未精制蔗糖被人体吸收的速度较慢。因此，它可以防止体重过度增加。这是一种绝对环保的产品。此外，它还巧妙地强调了咖啡和茶的味道特性。

为了取悦男人并保持良好的身材，东方女性非常注重自己的身材，所以吃得很少。医生说，份量应该分成2-3份，这样更健康。