Itämaisten kaunokaisten ravitsemussalaisuuksia

Idän naiset, ollakseen kauniita ja hoikeita, pitkäikäisiä, pitävät huolta terveydestään, noudattavat mitoitettua elämäntapaa ja syövät terveellistä ruokaa. Itämaiset ravitsemusasiantuntijat neuvovat syömään 5 erilaista vihannesta ja hedelmää joka päivä. Näin saat tarvittavan päivittäisen vitamiinien ja ravintoaineiden saannin. Lisäksi vihannesten ja hedelmien on oltava tuoreita: käsittelyn aikana suurin osa hyödyllisistä aineista häviää niissä.

Ravitsemusominaisuudet:

1. Lähes mikään idän ruokalaji ei ole täydellinen ilman aromaattista inkiväärijuurta. Perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä sitä käytetään flunssan ja vilustumisen hoitoon, immuunijärjestelmää vahvistavana lääkkeenä sekä ruoansulatuskanavan piristäjänä.

2. Soija on kasvissyöjien suosikki proteiinin lähde; soija sisältyy moniin itämaisiin ruokiin. Tofu (papurahka), miso (soijapasta) ja soijamaito ovat olennainen osa japanilaista juhlaa. Soija sisältää kaikki ihmisen tarvitsemat aminohapot, mutta siinä on hyvin vähän rasvaa, mikä tarkoittaa, että se alentaa kolesterolia ja ehkäisee sydänsairauksia.

3. Japanilaiset syövät valtavan määrän kalaa. Loppujen lopuksi se sisältää Omega-3-rasvahappoja, joilla on myönteinen vaikutus sydämen toimintaan. Tästä syystä tilastot, joiden mukaan japanilaiset kuolevat sydänkohtaukseen viisi kertaa harvemmin kuin amerikkalaiset, jotka juurruttavat meihin pikaruokakulttuurin.

4. Idässä tee on kokonainen filosofia. Meille se on erinomainen janon sammuttaja, antioksidanttien (suojaa soluja ulkoisilta ja sisäisiltä myrkyiltä), polyfenolien (stimuloi suoliston mikroflooran kasvua), C- ja E-vitamiinien lähde. Vihreä tee alentaa verenpainetta, verensokeria ja ehkäisee syöpä. Ja musta lisää vastustuskykyä, ehkäisee sydänsairauksia ja jopa raikastaa hengitystä.

5. Ruskea puhdistamaton ruokosokeri, toisin kuin valkoinen sokeri, imeytyy elimistöön hitaammin. Näin ollen se estää ylipainon nousua. Tämä on ehdottoman ympäristöystävällinen tuote. Lisäksi se korostaa hämmästyttävän hienovaraisesti kahvin ja teen makuominaisuuksia.

Miellyttääkseen miehiä ja ollakseen hyvässä kunnossa, itämaiset naiset ovat erittäin varovaisia ​​​​vartalonsa suhteen, joten he syövät pieninä annoksina. Lääkärit sanovat, että annos tulisi aina jakaa 2-3 osaan, tämä on paljon terveellisempää.