Doğu güzelliklerinin beslenme sırları

Doğu kadınları güzel ve ince olmak, uzun ömürlü olmak için sağlıklarına dikkat eder, ölçülü bir yaşam tarzı sürdürür ve sağlıklı beslenirler. Doğulu beslenme uzmanları her gün 5 farklı sebze ve meyve yemeyi tavsiye ediyor. Bu şekilde günlük gerekli vitamin ve besin alımını alabilirsiniz. Üstelik sebze ve meyveler taze olmalıdır: İşleme sırasında faydalı maddelerin çoğu kaybolur.

Beslenme Özellikleri:

1. Doğu'da neredeyse hiçbir yemek aromatik zencefil kökü olmadan tamamlanmaz. Geleneksel Çin tıbbında grip ve soğuk algınlığı tedavisinde, bağışıklık sistemini güçlendirmede ve sindirim sistemini uyarıcı olarak kullanılmaktadır.

2. Soya vejetaryenler için favori bir protein kaynağıdır; soya birçok Doğu yemeğine dahil edilir. Tofu (soya peyniri), miso (soya fasulyesi ezmesi) ve soya sütü, Japon ziyafetinin ayrılmaz bir parçasıdır. Soya, kişinin ihtiyaç duyduğu tüm amino asitleri içerir ancak çok az yağ içerir, bu da kolesterolü düşürdüğü ve kalp hastalığını önlediği anlamına gelir.

3. Japonlar çok miktarda balık yerler. Sonuçta kalp fonksiyonu üzerinde faydalı etkisi olan Omega-3 yağ asitlerini içerir. Japon sakinlerinin kalp krizinden ölme olasılığının, bize fast food kültürü aşılayan Amerikalılara göre 5 kat daha az olduğunu gösteren istatistikler de buradan geliyor.

4. Doğu'da çay tam bir felsefedir. Bizim için mükemmel bir susuzluk gidericidir, antioksidan kaynağıdır (hücreleri dış ve iç toksinlerden korur), polifenoller (bağırsak mikroflorasının büyümesini uyarır), C ve E vitaminleridir. Yeşil çay kan basıncını, kan şekeri seviyesini düşürür ve önler kanser. Siyah ise bağışıklığı artırır, kalp hastalıklarını önler ve hatta nefesi tazeler.

5. Kahverengi rafine edilmemiş şeker kamışı, beyaz şekerin aksine vücut tarafından daha yavaş emilir. Böylece aşırı kilo alımının önüne geçilir. Bu kesinlikle çevre dostu bir üründür. Ayrıca kahve ve çayın tat özelliklerini şaşırtıcı derecede incelikli bir şekilde vurgular.

Doğulu kadınlar erkekleri memnun etmek ve formda olmak için figürlerine çok dikkat ediyorlar, bu yüzden küçük porsiyonlarda yemek yiyorlar. Doktorlar porsiyonun mutlaka 2-3 parçaya bölünmesi gerektiğini, bunun çok daha sağlıklı olduğunu söylüyor.