Lor diyeti

Herhangi bir süzme peynir diyetinin özü, süzme peynirin kalorisinin düşük, ancak protein açısından zengin olmasıdır. Diğer ürünlerin tüketiminde herhangi bir kısıtlama yoktur. "Doğal olarak" ortaya çıktıkları varsayılmaktadır - süzme peynir, insan vücuduna önemli miktarda enerji ve besin sağlayacak ve bu da diğer ürünlerin tüketimini gereksiz hale getirecektir.

Aşağıda süzme peynir diyeti için 3 seçenek bulunmaktadır.

Lor diyeti 1

Bu süzme peynir diyeti, süzme peynirin aktif tüketimine dayanmaktadır. Gün içerisinde yaklaşık bir kilogram süzme peynir tüketilmesi tavsiye edilir. İdeal olarak 200 gram - her 3 saatte bir (günde 5 kez).

Kilo kaybı için lor diyeti 2

Günde dört kez, yenilebilir buğday kepeği (1-2 çay kaşığı) ile 100 gr taze az yağlı süzme peynir (tercihen ev yapımı) yiyin. Kaynar su ile önceden ve 20-30 dakika sonra buharda pişirilirler. sıvı boşaltılır. Süzme peynir bal, meyveler, meyveler ve sebzelerle iyi gider, bu nedenle yemeklerden önce her porsiyona eklenmesi tavsiye edilir.

Lor-kefir diyeti

Süzme peynir-kefir diyeti oldukça karmaşık bir mono diyettir, yüzde dokuz yağ içeriğine sahip 120 gram süzme peynir yemeniz ve günde 5 defa bir bardak kefir içmeniz gerekir.

Süzme peynirli diyet seçenekleri de vardır: lor-elma diyeti, lor-meyve diyeti, yumurta-lor diyeti. Kilo vermek için bu tür diyetleri size daha sonra anlatacağız.

Süzme peynir diyeti uzun süre kullanılamaz. Bu diyete en fazla 3-4 gün süreyle başvurulması ve yılda iki defadan fazla tekrarlanmaması önerilir. Diyet gençler, hamile kadınlar ve emziren kadınlar için kontrendikedir.