Quark-Diät

Der Kern jeder Hüttenkäse-Diät besteht darin, dass Hüttenkäse kalorienarm, aber reich an Proteinen ist. Für den Verzehr anderer Produkte gibt es keine Einschränkungen. Es wird davon ausgegangen, dass sie „natürlich“ entstehen – Hüttenkäse versorgt den menschlichen Körper mit einer erheblichen Menge an Energie und Nährstoffen, wodurch der Verzehr anderer Produkte überflüssig wird.

Nachfolgend finden Sie 3 Optionen für die Hüttenkäse-Diät.

Quark-Diät 1

Diese Hüttenkäse-Diät basiert auf dem aktiven Verzehr von Hüttenkäse. Es wird empfohlen, über den Tag verteilt etwa ein Kilogramm Hüttenkäse zu sich zu nehmen. Idealerweise 200 Gramm – alle 3 Stunden (5-mal täglich).

Quarkdiät zur Gewichtsreduktion 2

Essen Sie viermal täglich 100 g frischen, fettarmen Hüttenkäse (vorzugsweise hausgemacht) mit Weizenkleie (1-2 Teelöffel). Sie werden mit kochendem Wasser vorgedämpft und nach 20-30 Minuten. die Flüssigkeit wird abgelassen. Hüttenkäse passt gut zu Honig, Obst, Beeren und Gemüse, daher ist es ratsam, ihn vor den Mahlzeiten zu jeder Portion hinzuzufügen.

Quark-Kefir-Diät

Die Hüttenkäse-Kefir-Diät ist eine ziemlich komplexe Monodiät; Sie müssen 120 Gramm Hüttenkäse mit neun Prozent Fettgehalt essen und fünfmal täglich ein Glas Kefir trinken.

Es gibt auch Optionen für eine Diät mit Hüttenkäse: Quark-Apfel-Diät, Quark-Früchte-Diät, Eier-Quark-Diät. Über diese Art von Diäten zur Gewichtsreduktion erzählen wir Ihnen später.

Die Hüttenkäse-Diät kann nicht über einen längeren Zeitraum angewendet werden. Es wird empfohlen, diese Diät nicht länger als 3-4 Tage durchzuführen und sie nicht öfter als zweimal im Jahr zu wiederholen. Die Diät ist für Jugendliche, schwangere Frauen und stillende Frauen kontraindiziert.