Chế độ ăn sữa đông

Bản chất của bất kỳ chế độ ăn kiêng phô mai nào là phô mai tươi có ít calo nhưng giàu protein. Không có hạn chế về việc tiêu thụ các sản phẩm khác. Người ta cho rằng chúng phát sinh một cách “tự nhiên” - phô mai tươi sẽ cung cấp cho cơ thể con người một lượng năng lượng và chất dinh dưỡng đáng kể, khiến việc tiêu thụ các sản phẩm khác trở nên không cần thiết.

Dưới đây là 3 lựa chọn cho chế độ ăn phô mai tươi.

Chế độ ăn sữa đông 1

Chế độ ăn phô mai tươi này dựa trên việc tiêu thụ phô mai tươi. Nên ăn khoảng một kg phô mai trong ngày. Lý tưởng nhất là 200 gram - cứ sau 3 giờ (5 lần một ngày).

Chế độ ăn sữa đông để giảm cân 2

Bốn lần một ngày, ăn 100 g phô mai tươi ít béo (tốt nhất là tự làm) với cám lúa mì (1-2 muỗng cà phê). Chúng được hấp trước bằng nước sôi và sau 20-30 phút. chất lỏng được rút hết. Phô mai tươi rất hợp với mật ong, trái cây, quả mọng và rau, vì vậy nên thêm nó vào mỗi khẩu phần trước bữa ăn.

Chế độ ăn sữa đông-kefir

Chế độ ăn kiêng phô mai-kefir là một chế độ ăn kiêng đơn khá phức tạp, bạn cần ăn 120 gam phô mai tươi với hàm lượng chất béo 9% và uống một ly kefir 5 lần một ngày.

Ngoài ra còn có các lựa chọn cho chế độ ăn kiêng với phô mai: chế độ ăn sữa đông, chế độ ăn trái cây, chế độ ăn sữa đông. Chúng tôi sẽ cho bạn biết về những kiểu ăn kiêng để giảm cân này sau.

Chế độ ăn phô mai không thể áp dụng lâu dài. Nên áp dụng chế độ ăn kiêng này không quá 3-4 ngày và lặp lại không quá hai lần một năm. Chế độ ăn kiêng này chống chỉ định với thanh thiếu niên, phụ nữ mang thai và phụ nữ đang cho con bú.