凝乳饮食

任何干酪饮食的本质是干酪热量低，但富含蛋白质。其他产品的消费没有限制。人们认为它们是“自然”产生的——干酪将为人体提供大量的能量和营养，这将使其他产品的消费变得不必要。

以下是干酪饮食的 3 种选择。

凝乳饮食1

这种干酪饮食是基于积极消耗干酪。建议白天吃一公斤左右的干酪。理想情况下，200 克 - 每 3 小时一次（每天 5 次）。

凝乳减肥法2

每天四次，吃 100 克新鲜低脂干酪（最好是自制的）和食用麦麸（1-2 茶匙）。预先用沸水蒸20-30分钟。液体被排出。白干酪与蜂蜜、水果、浆果和蔬菜搭配得很好，因此建议在餐前将其添加到每份食物中。

凝乳开菲尔饮食

白干酪-开菲尔饮食是一种相当复杂的单一饮食；您需要吃120克脂肪含量为9%的白干酪，每天喝5次一杯开菲尔。

还有干酪饮食的选择：凝乳苹果饮食、凝乳水果饮食、凝乳鸡蛋饮食。稍后我们将告诉您这些类型的减肥饮食。

干酪饮食不能长期使用。建议采取这种饮食方式的时间不超过3-4天，每年重复不超过两次。该饮食禁忌青少年、孕妇和哺乳期妇女。