Диета с извара

Същността на всяка диета с извара е, че изварата е нискокалорична, но богата на протеини. Няма ограничения за консумацията на други продукти. Предполага се, че те възникват „естествено“ - изварата ще осигури на човешкото тяло значително количество енергия и хранителни вещества, което ще направи ненужна консумацията на други продукти.

По-долу са 3 варианта за диета с извара.

Диета с извара 1

Тази диета с извара се основава на активната консумация на извара. Препоръчително е да изядете около килограм извара през деня. В идеалния случай 200 грама - на всеки 3 часа (5 пъти на ден).

Диета с извара за отслабване 2

Четири пъти на ден яжте по 100 г прясна нискомаслена извара (за предпочитане домашна) с пшенични хранителни трици (1-2 ч.л.). Предварително се запарват с вряща вода, а след 20-30мин. течността се отцежда. Изварата върви добре с мед, плодове, горски плодове и зеленчуци, така че е препоръчително да го добавите към всяка порция преди хранене.

Изварено-кефирна диета

Диетата с извара и кефир е доста сложна монодиета, трябва да ядете 120 грама извара с девет процента масленост и да пиете една чаша кефир 5 пъти на ден.

Има и варианти за диета с извара: диета с извара и ябълка, диета с извара и плодове, диета с извара. Ще ви разкажем за тези видове диети за отслабване по-късно.

Диетата с извара не може да се използва дълго време. Препоръчително е да се прибягва до тази диета за не повече от 3-4 дни и да се повтаря не повече от два пъти годишно. Диетата е противопоказна за юноши, бременни жени и кърмачки.