Wrongel dieet

De essentie van elk kwarkdieet is dat kwark weinig calorieën bevat, maar rijk aan eiwitten. Er zijn geen beperkingen op de consumptie van andere producten. Er wordt aangenomen dat ze "van nature" ontstaan: kwark zal het menselijk lichaam van een aanzienlijke hoeveelheid energie en voedingsstoffen voorzien, waardoor de consumptie van andere producten overbodig wordt.

Hieronder staan ​​​​3 opties voor het kwarkdieet.

Kwarkdieet 1

Dit kwarkdieet is gebaseerd op de actieve consumptie van kwark. Het wordt aanbevolen om gedurende de dag ongeveer een kilo kwark te eten. Idealiter 200 gram - elke 3 uur (5 keer per dag).

Wrongeldieet voor gewichtsverlies 2

Eet vier keer per dag 100 g verse magere kwark (bij voorkeur zelfgemaakt) met eetbare tarwezemelen (1-2 theelepels). Ze worden voorgestoomd met kokend water en na 20-30 minuten. de vloeistof wordt afgetapt. Kwark past goed bij honing, fruit, bessen en groenten, dus het is raadzaam om het vóór de maaltijd aan elke portie toe te voegen.

Wrongel-kefir dieet

Het kwark-kefir-dieet is een nogal complex monodieet: je moet 120 gram kwark eten met een vetgehalte van negen procent en vijf keer per dag een glas kefir drinken.

Er zijn ook opties voor een dieet met kwark: kwark-appeldieet, kwark-fruitdieet, eierwrongeldieet. Over dit soort diëten voor gewichtsverlies zullen we u later vertellen.

Het kwarkdieet kan lange tijd niet worden gebruikt. Het wordt aanbevolen om dit dieet niet langer dan 3-4 dagen te volgen en dit niet vaker dan twee keer per jaar te herhalen. Het dieet is gecontra-indiceerd voor tieners, zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven.