Δίαιτα με τυρόπηγμα

Η ουσία κάθε δίαιτας cottage cheese είναι ότι το cottage cheese είναι χαμηλό σε θερμίδες, αλλά πλούσιο σε πρωτεΐνες. Δεν υπάρχουν περιορισμοί στην κατανάλωση άλλων προϊόντων. Υποτίθεται ότι προκύπτουν "φυσικά" - το τυρί cottage θα παρέχει στο ανθρώπινο σώμα σημαντική ποσότητα ενέργειας και θρεπτικών συστατικών, γεγονός που θα κάνει την κατανάλωση άλλων προϊόντων περιττή.

Παρακάτω είναι 3 επιλογές για τη δίαιτα cottage cheese.

Δίαιτα με τυρόπηγμα 1

Αυτή η δίαιτα cottage cheese βασίζεται στην ενεργό κατανάλωση τυριού cottage. Συνιστάται να τρώτε περίπου ένα κιλό τυρί cottage κατά τη διάρκεια της ημέρας. Στην ιδανική περίπτωση, 200 γραμμάρια - κάθε 3 ώρες (5 φορές την ημέρα).

Δίαιτα με τυρόπηγμα για απώλεια βάρους 2

Τέσσερις φορές την ημέρα, τρώτε 100 γραμμάρια φρέσκο ​​τυρί cottage χαμηλών λιπαρών (κατά προτίμηση σπιτικό) με βρώσιμο πίτουρο σιταριού (1-2 κουταλάκια του γλυκού). Προαχνίζονται με βραστό νερό και μετά από 20-30 λεπτά. το υγρό στραγγίζεται. Το τυρί κότατζ ταιριάζει πολύ με μέλι, φρούτα, μούρα και λαχανικά, γι' αυτό καλό είναι να το προσθέτετε σε κάθε μερίδα πριν από τα γεύματα.

Δίαιτα τυρόπηγμα-κεφίρ

Η δίαιτα cottage cheese-kefir είναι μια αρκετά περίπλοκη μονο-δίαιτα· πρέπει να τρώτε 120 γραμμάρια τυρί cottage με εννέα τοις εκατό περιεκτικότητα σε λιπαρά και να πίνετε ένα ποτήρι κεφίρ 5 φορές την ημέρα.

Υπάρχουν επίσης επιλογές για δίαιτα με τυρί cottage: δίαιτα τυρόπηγμα-μήλο, δίαιτα τυρόπηγμα-φρούτων, δίαιτα αυγού-τυρόπηγμα. Θα σας πούμε για αυτούς τους τύπους δίαιτας για απώλεια βάρους αργότερα.

Η δίαιτα cottage cheese δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα. Συνιστάται να καταφεύγετε σε αυτή τη δίαιτα για όχι περισσότερο από 3-4 ημέρες και να επαναλαμβάνετε όχι περισσότερο από δύο φορές το χρόνο. Η δίαιτα αντενδείκνυται για εφήβους, έγκυες γυναίκες και θηλάζουσες γυναίκες.