Tvarohová dieta

Podstatou každé tvarohové diety je, že tvaroh je nízkokalorický, ale bohatý na bílkoviny. Neexistují žádná omezení na spotřebu jiných produktů. Předpokládá se, že vznikají „přirozeně“ – tvaroh dodá lidskému tělu značné množství energie a živin, díky čemuž nebude konzumace jiných produktů zbytečná.

Níže jsou 3 možnosti pro tvarohovou dietu.

Tvarohová dieta 1

Tato tvarohová dieta je založena na aktivní konzumaci tvarohu. Během dne se doporučuje sníst asi kilogram tvarohu. Ideálně 200 gramů – každé 3 hodiny (5x denně).

Tvarohová dieta na hubnutí 2

Čtyřikrát denně snězte 100 g čerstvého nízkotučného tvarohu (nejlépe domácího) s pšeničnými jedlými otrubami (1-2 lžičky). Jsou předem napařeny vroucí vodou a po 20-30 minutách. kapalina se vypustí. Tvaroh se dobře hodí k medu, ovoci, lesním plodům a zelenině, proto je vhodné ho přidávat do každé porce před jídlem.

Tvarohovo-kefírová dieta

Tvarohovo-kefírová dieta je poměrně složitá monodieta, musíte sníst 120 gramů tvarohu s devítiprocentním obsahem tuku a vypít jednu sklenici kefíru 5x denně.

Existují také možnosti diety s tvarohem: tvarohovo-jablečná dieta, tvarohovo-ovocná dieta, vaječno-tvarohová dieta. O těchto typech diet na hubnutí vám povíme později.

Tvarohovou dietu nelze užívat dlouhodobě. Doporučuje se uchýlit se k této dietě ne déle než 3-4 dny a opakovat ne více než dvakrát ročně. Dieta je kontraindikována pro dospívající, těhotné ženy a kojící ženy.