두부 다이어트

코티지 치즈 다이어트의 핵심은 코티지 치즈의 칼로리가 낮지만 단백질이 풍부하다는 것입니다. 다른 제품의 섭취에는 제한이 없습니다. 그들은 "자연적으로"발생한다고 가정합니다. 코티지 치즈는 인체에 ​​상당한 양의 에너지와 영양분을 제공하여 다른 제품의 소비를 불필요하게 만듭니다.

다음은 코티지 치즈 다이어트를 위한 3가지 옵션입니다.

두부 다이어트 1

이 코티지 치즈 다이어트는 코티지 치즈의 적극적인 소비를 기반으로 합니다. 낮에는 약 1kg의 코티지 치즈를 먹는 것이 좋습니다. 이상적으로는 200g을 3시간마다(하루 5회) 섭취하는 것이 좋습니다.

체중 감량을 위한 두부 다이어트 2

하루에 4번 신선한 저지방 코티지 치즈(가급적이면 집에서 만든 것) 100g과 식용 밀기울(1-2 티스푼)을 함께 섭취하세요. 끓는 물로 미리 찐 다음 20-30 분 후에. 액체가 배수됩니다. 코티지 치즈는 꿀, 과일, 딸기, 야채와 잘 어울리므로 식사 전에 각 서빙에 추가하는 것이 좋습니다.

두부 케 피어 다이어트

코티지 치즈-케 피어 다이어트는 다소 복잡한 모노 다이어트로 지방 함량이 9 % 인 코티지 치즈 120g을 섭취하고 하루에 5 번 케 피어 한 잔을 마셔야합니다.

코티지 치즈 다이어트 옵션도 있습니다: 두부 사과 다이어트, 두부 과일 다이어트, 계란 두부 다이어트. 나중에 체중 감량을 위한 이러한 유형의 다이어트에 대해 알려 드리겠습니다.

코티지 치즈 다이어트는 오랫동안 사용할 수 없습니다. 이 다이어트는 3~4일 이하로 유지하고 1년에 2회 이하로 반복하는 것이 좋습니다. 청소년, 임산부 및 모유 수유 여성에게는 다이어트가 금기입니다.