Túró diéta

Minden túrós diéta lényege, hogy a túró alacsony kalóriatartalmú, de fehérjében gazdag. Más termékek fogyasztására nincs korlátozás. Feltételezhető, hogy „természetesen” keletkeznek - a túró jelentős mennyiségű energiát és tápanyagot biztosít az emberi szervezet számára, ami szükségtelenné teszi más termékek fogyasztását.

Az alábbiakban 3 lehetőség található a túrós diétára.

Túró diéta 1

Ez a túrós diéta a túró aktív fogyasztásán alapul. A nap folyamán körülbelül egy kilogramm túró elfogyasztása javasolt. Ideális esetben 200 gramm - 3 óránként (naponta 5-ször).

Túró diéta a fogyáshoz 2

Naponta négyszer fogyasszunk 100 g friss, alacsony zsírtartalmú túrót (lehetőleg házi készítésű) búzakorpával (1-2 teáskanál). Előpároljuk forrásban lévő vízzel, és 20-30 perc múlva. a folyadékot leengedjük. A túró jól passzol a mézhez, gyümölcsökhöz, bogyókhoz, zöldségekhez, ezért érdemes minden adaghoz étkezés előtt hozzáadni.

Túró-kefir diéta

A túrós-kefir diéta meglehetősen összetett monodiéta, 120 gramm 9 százalékos zsírtartalmú túrót kell enni, és naponta ötször meg kell inni egy pohár kefirt.

A túrós diétára is van lehetőség: túró-alma diéta, túró-gyümölcs diéta, tojás-túró diéta. Az ilyen típusú fogyókúrákról később fogunk mesélni.

A túrós diéta hosszú ideig nem használható. Javasoljuk, hogy ezt a diétát legfeljebb 3-4 napig tartsák, és évente legfeljebb kétszer ismételjék meg. A diéta ellenjavallt tinédzserek, terhes nők és szoptató nők számára.