Výživové tajemství orientálních krásek

Ženy z východu, aby byly krásné a štíhlé, dlouhověké, pečují o své zdraví, vedou odměřený životní styl a jedí zdravé jídlo. Východní odborníci na výživu doporučují jíst 5 různých druhů zeleniny a ovoce každý den. Tímto způsobem můžete získat požadovaný denní příjem vitamínů a živin. Zelenina a ovoce navíc musí být čerstvé: při zpracování se v nich většina prospěšných látek ztrácí.

Výživové vlastnosti:

1. Téměř žádné jídlo na východě se neobejde bez aromatického kořene zázvoru. V tradiční čínské medicíně se používá jako prostředek k léčbě chřipky a nachlazení, k posílení imunitního systému a jako stimulant trávicího systému.

2. Sója je oblíbeným zdrojem bílkovin pro vegetariány, sója je součástí mnoha východních jídel. Tofu (fazolový tvaroh), miso (sójová pasta) a sójové mléko jsou nedílnou součástí japonské hostiny. Sója obsahuje všechny aminokyseliny, které člověk potřebuje, ale má velmi málo tuku, což znamená, že snižuje cholesterol a zabraňuje srdečním onemocněním.

3. Japonci jedí obrovské množství ryb. Vždyť obsahuje Omega-3 mastné kyseliny, které příznivě působí na činnost srdce. Odtud statistika, podle které Japonci umřou na infarkt 5x méně než Američané, kteří nám vštěpují kulturu rychlého občerstvení.

4. Na východě je čaj celou filozofií. Pro nás je výborným hasičem žízně, zdrojem antioxidantů (chrání buňky před vnějšími i vnitřními toxiny), polyfenolů (stimulují růst střevní mikroflóry), vitamínů C a E. Zelený čaj snižuje krevní tlak, hladinu cukru v krvi a zabraňuje rakovina. A černá zvyšuje imunitu, zabraňuje srdečním chorobám a dokonce osvěžuje dech.

5. Hnědý nerafinovaný třtinový cukr se na rozdíl od bílého cukru vstřebává tělem pomaleji. Zabraňuje tak nadměrnému přibírání na váze. Jedná se o absolutně ekologický produkt. Navíc úžasně rafinovaně zdůrazňuje chuťové vlastnosti kávy a čaje.

Aby potěšily muže a byly v dobré kondici, východní ženy jsou velmi opatrné na svou postavu, takže jedí v malých porcích. Lékaři říkají, že porce by se měla vždy rozdělit na 2-3 části, to je mnohem zdravější.