Хранителни тайни на ориенталските красавици

Жените от Изтока, за да бъдат красиви и стройни, дълголетни, се грижат за здравето си, водят премерен начин на живот и ядат здравословна храна. Източните диетолози съветват всеки ден да се ядат по 5 различни зеленчука и плода. По този начин можете да получите необходимия дневен прием на витамини и хранителни вещества. Освен това зеленчуците и плодовете трябва да са пресни: по време на обработката повечето от полезните вещества се губят в тях.

Хранителни характеристики:

1. Почти никое ястие на Изтока не е пълно без ароматния корен от джинджифил. В традиционната китайска медицина се използва като средство за лечение на грип и настинки, укрепване на имунната система и като стимулант на храносмилателната система.

2. Соята е любим източник на протеин за вегетарианците; соята е включена в много източни ястия. Тофу (извара от боб), мисо (паста от соя) и соево мляко са неразделна част от японското угощение. Соята съдържа всички аминокиселини, от които се нуждае човек, но има много малко мазнини, което означава, че понижава холестерола и предотвратява сърдечни заболявания.

3. Японците ядат огромно количество риба. В крайна сметка съдържа Омега-3 мастни киселини, които имат благоприятен ефект върху работата на сърцето. Оттук и статистиката, според която жителите на Япония са 5 пъти по-малко склонни да умрат от инфаркт от американците, които ни насаждат култура на бързо хранене.

4. На Изток чаят е цяла философия. За нас той е отлично средство за утоляване на жаждата, източник на антиоксиданти (предпазват клетките от външни и вътрешни токсини), полифеноли (стимулират растежа на чревната микрофлора), витамини С и Е. Зеленият чай понижава кръвното налягане, нивата на кръвната захар и предотвратява рак. А черното повишава имунитета, предпазва от сърдечни заболявания и дори освежава дъха.

5. Кафявата нерафинирана тръстикова захар, за разлика от бялата, се усвоява по-бавно от организма. По този начин предотвратява наднорменото тегло. Това е абсолютно екологичен продукт. В допълнение, той удивително фино подчертава вкусовите свойства на кафето и чая.

За да угодят на мъжете и да бъдат в добра форма, източните жени са много внимателни за фигурата си, така че ядат на малки порции. Лекарите казват, че порцията винаги трябва да се разделя на 2-3 части, така е много по-здравословно.