Näringshemligheter för orientaliska skönheter

Kvinnor från öst, för att vara vackra och smala, långlivade, ta hand om sin hälsa, leda en avvägd livsstil och äta hälsosam mat. österländska nutritionister råder att äta 5 olika grönsaker och frukter varje dag. På så sätt kan du få det nödvändiga dagliga intaget av vitaminer och näringsämnen. Dessutom måste grönsaker och frukter vara färska: under bearbetningen går de flesta av de nyttiga ämnena förlorade i dem.

Näringsegenskaper:

1. Nästan ingen maträtt i öst är komplett utan den aromatiska ingefäraroten. Inom traditionell kinesisk medicin används det som ett botemedel för behandling av influensa och förkylning, stärker immunförsvaret och som stimulans för matsmältningssystemet.

2. Soja är en favoritkälla till protein för vegetarianer; soja ingår i många österländska rätter. Tofu (bönmassa), miso (sojabönpasta) och sojamjölk är en integrerad del av den japanska festen. Soja innehåller alla aminosyror en person behöver, men har väldigt lite fett, vilket innebär att det sänker kolesterolet och förebygger hjärtsjukdomar.

3. Japanerna äter en enorm mängd fisk. Den innehåller trots allt Omega-3-fettsyror som har en gynnsam effekt på hjärtfunktionen. Därav statistiken enligt vilken japanska invånare löper 5 gånger mindre risk att dö av en hjärtattack än amerikaner, som ingjuter en snabbmatskultur i oss.

4. I öst är te en hel filosofi. För oss är det en utmärkt törstsläckare, en källa till antioxidanter (skyddar celler från yttre och inre gifter), polyfenoler (stimulerar tillväxten av tarmmikroflora), vitamin C och E. Grönt te sänker blodtrycket, blodsockernivån och förebygger cancer. Och svart ökar immuniteten, förhindrar hjärtsjukdomar och till och med fräschar upp andedräkten.

5. Brunt oraffinerat rörsocker, till skillnad från vitt socker, absorberas långsammare av kroppen. På så sätt förhindrar det överdriven viktökning. Detta är en absolut miljövänlig produkt. Dessutom framhäver den otroligt subtilt smakegenskaperna hos kaffe och te.

För att behaga män och vara i god form är österländska kvinnor väldigt noga med sin figur, så de äter i små portioner. Läkare säger att portionen alltid ska delas upp i 2-3 delar, detta är mycket hälsosammare.