A keleti szépségek táplálkozási titkai

A keleti nők, hogy szépek és karcsúak legyenek, hosszú életűek legyenek, vigyázzanak egészségükre, kimért életmódot folytatnak és egészségesen táplálkoznak. A keleti táplálkozási szakértők azt tanácsolják, hogy minden nap egyél 5 különböző zöldséget és gyümölcsöt. Így hozzájuthat a szükséges napi vitamin- és tápanyagbevitelhez. Ráadásul a zöldségeknek és gyümölcsöknek frissnek kell lenniük: a feldolgozás során a legtöbb jótékony anyag elveszik bennük.

Táplálkozási jellemzők:

1. Keleten szinte egyetlen étel sem teljes az aromás gyömbér gyökér nélkül. A hagyományos kínai gyógyászatban influenza és megfázás kezelésére, az immunrendszer erősítésére, valamint az emésztőrendszer serkentőjeként használják.

2. A szója a vegetáriánusok kedvenc fehérjeforrása, a szója számos keleti ételben megtalálható. A tofu (babtúró), a miso (szójababkrém) és a szójatej a japán lakoma szerves részét képezik. A szója tartalmazza az összes aminosavat, amire egy személynek szüksége van, de nagyon kevés zsírt tartalmaz, ami azt jelenti, hogy csökkenti a koleszterinszintet és megelőzi a szívbetegségeket.

3. A japánok hatalmas mennyiségű halat esznek. Hiszen Omega-3 zsírsavakat tartalmaz, amelyek jótékony hatással vannak a szívműködésre. Innen ered az a statisztika, amely szerint a japán lakosok 5-ször kisebb valószínűséggel halnak meg szívinfarktusban, mint az amerikaiak, akik belénk nevelték a gyorséttermi kultúrát.

4. Keleten a tea egy egész filozófia. Számunkra kiváló szomjoltó, antioxidánsok (megvédik a sejteket a külső és belső méreganyagoktól), polifenolok (serkentik a bél mikroflóra növekedését), C- és E-vitamin forrás. A zöld tea csökkenti a vérnyomást, a vércukorszintet és megelőzi rák. A fekete pedig növeli az immunitást, megelőzi a szívbetegségeket, és még a leheletet is frissíti.

5. A barna finomítatlan nádcukrot a fehér cukorral ellentétben lassabban szívja fel a szervezet. Így megakadályozza a túlsúly növekedését. Ez egy abszolút környezetbarát termék. Ráadásul elképesztően finoman hangsúlyozza a kávé és a tea íztulajdonságait.

Hogy a férfiak kedvében járjanak és jó formában legyenek, a keleti nők nagyon vigyáznak az alakjukra, ezért kis adagokban esznek. Az orvosok azt mondják, hogy az adagot mindig 2-3 részre kell osztani, ez sokkal egészségesebb.