동양미인의 영양비밀

동양의 여성들은 아름답고 날씬하며 장수하기 위해 건강을 돌보고, 절제된 생활 방식을 이끌고, 건강한 음식을 먹습니다. 동부 영양학자들은 매일 5가지 야채와 과일을 섭취하라고 조언합니다. 이렇게 하면 매일 필요한 비타민과 영양소 섭취량을 얻을 수 있습니다. 또한 야채와 과일은 신선해야 합니다. 가공 중에 대부분의 유익한 물질이 손실됩니다.

영양 특징:

1. 향기로운 생강 뿌리 없이는 동양 요리가 거의 완성되지 않습니다. 한의학에서는 독감과 감기 치료, 면역체계 강화, 소화기 자극제로 사용됩니다.

2. 콩은 채식주의자들이 선호하는 단백질 공급원으로, 많은 동양 요리에 콩이 포함되어 있습니다. 두부(두부), 된장(된장), 두유는 일본 잔치의 필수적인 부분입니다. 콩에는 사람에게 필요한 모든 아미노산이 포함되어 있지만 지방이 거의 없어 콜레스테롤을 낮추고 심장병을 예방합니다.

3. 일본인들은 엄청난 양의 생선을 먹습니다. 결국 심장 기능에 유익한 영향을 미치는 오메가-3 지방산이 포함되어 있습니다. 따라서 일본 거주자는 패스트 푸드 문화를 심어주는 미국인보다 심장 마비로 사망 할 확률이 5 배 낮다는 통계가 있습니다.

4. 동양에서 차는 전체적인 철학입니다. 우리에게 이것은 항산화제(외부 및 내부 독소로부터 세포를 보호), 폴리페놀(장내 미생물의 성장을 자극), 비타민 C 및 E의 공급원인 탁월한 갈증 해소제입니다. 녹차는 혈압과 혈당 수치를 낮추고 예방합니다. 암. 그리고 검은색은 면역력을 높이고, 심장병을 예방하며, 심지어 호흡을 상쾌하게 해줍니다.

5. 갈색 비정제 사탕수수 설탕은 백설탕과 달리 몸에 더 천천히 흡수됩니다. 따라서 과도한 체중 증가를 방지합니다. 이것은 절대적으로 환경 친화적인 제품입니다. 또한 커피와 차의 맛 특성을 놀랍도록 미묘하게 강조합니다.

남성을 기쁘게 하고 몸매를 가꾸기 위해 동양 여성들은 몸매 관리에 매우 신경을 써서 조금씩 먹습니다. 의사들은 그 부분을 항상 2-3 부분으로 나누어야하며 이것이 훨씬 더 건강하다고 말합니다.