Рибна диета

Рибна диета

Рибната диета е диета, предназначена за 10 дни, през които можете да отслабнете с 3-5 кг. Това включва ядене предимно на риба и морски дарове. Ето примерно меню за деня с рибна диета:

Сутрин трябва да изпиете голяма чаша вода на празен стомах. За закуска - 2 чаши чай (за предпочитане зелен), 1-2 яйца, кисело мляко или извара, витамин С.

Втора закуска (в 11 часа): чаша вода, първо се изяжда половин порция риба, след това се яде заедно с варени зеленчуци. Всичко се измива със сок или лека закуска от сурови зеленчуци, а накрая - плодове.

За обяд (не пийте 2 часа след хранене) - 250 г риба или морски дарове, зелена салата, сурови или варени зеленчуци без олио, 1-2 кисело мляко или извара.

Вечерята е същата като обяда, но с редуване на топли и студени ястия от риба и морски дарове.

Преди лягане се пие билков чай: по 20 г корен от бъз, по 20 г полски хвощ, цвят от метличина, ягода, манта и листа от бреза.

По време на диетата пийте поне 1,5 литра вода на ден, ограничете солта и използвайте подправки – чесън, лук, черен пипер. Рибната диета ви позволява бързо да отслабнете и да прочистите тялото си.