Рыбная диета

Рыбная диета

Рыбная диета - это диета, рассчитанная на 10 дней, во время которых можно похудеть на 3-5 кг. Она подразумевает употребление в основном рыбы и морепродуктов. Вот примерное меню на день при рыбной диете:

Утром нужно выпить большой стакан воды натощак. На завтрак - 2 чашки чая (лучше зеленого), 1-2 яйца, йогурт или творог, витамин С.

Второй завтрак (в 11 часов): стакан воды, сначала съедается половина порции рыбы, затем доедается вместе с вареными овощами. Все запивается соком или закусывается сырыми овощами, в конце - фрукт.

На обед (через 2 часа после еды не пить) - 250 г рыбы или морепродуктов, зеленый салат, сырые или вареные овощи без масла, 1-2 йогурта или творог.

Ужин такой же, как обед, но с чередованием горячих и холодных блюд из рыбы и морепродуктов.

Перед сном пить травяной чай: 20 г корня бузины, 20 г хвоща, цветки василька, листья земляники, манжетки и березы.

Во время диеты пить не меньше 1,5 л воды в день, ограничить соль и использовать специи - чеснок, лук, перец. Рыбная диета позволяет быстро похудеть и очистить организм.