Рибна дієта

Рибна дієта

Рибна дієта - це дієта, розрахована на 10 днів, під час яких можна схуднути на 3-5 кг. Вона має на увазі вживання в основному риби та морепродуктів. Ось зразкове меню на день при рибній дієті:

Вранці потрібно випити велику склянку води натще. На сніданок – 2 чашки чаю (краще зеленого), 1-2 яйця, йогурт або сир, вітамін С.

Другий сніданок (о 11 годині): склянка води, спочатку з'їдається половина порції риби, потім доїдається разом із вареними овочами. Все запивається соком або закушується сирими овочами, наприкінці – фрукт.

На обід (через 2 години після їжі не пити) – 250 г риби або морепродуктів, зелений салат, сирі або варені овочі без олії, 1-2 йогурти або сир.

Вечеря така ж, як обід, але з чергуванням гарячих і холодних страв з риби та морепродуктів.

Перед сном пити трав'яний чай: 20 г кореня бузини, 20 г хвоща, квітки волошки, листя суниці, манжетки та берези.

Під час дієти пити не менше 1,5 л води на день, обмежити сіль та використовувати спеції – часник, цибулю, перець. Рибна дієта дозволяє швидко схуднути та очистити організм.