鱼类饮食

鱼类饮食

鱼类饮食是设计10天的饮食，在此期间你可以减掉3-5公斤。它主要涉及吃鱼和海鲜。以下是当天以鱼类为主的菜单示例：

早上你需要空腹喝一大杯水。早餐 - 2 杯茶（最好是绿茶）、1-2 个鸡蛋、酸奶或干酪、维生素 C。

第二顿早餐（11点）：一杯水，先吃半份鱼，然后和水煮蔬菜一起吃。一切都用果汁或生蔬菜小吃冲下，最后是水果。

午餐（饭后 2 小时内不要喝水） - 250 克鱼或海鲜、蔬菜沙拉、生的或煮的无油蔬菜、1-2 份酸奶或干酪。

晚餐与午餐相同，但有冷热交替的鱼类和海鲜菜肴。

睡前喝花草茶：接骨木根20克、木贼、矢车菊花、草莓、地幔和白桦叶20克。

节食期间，每天至少喝1.5升水，限制盐分并使用香料 - 大蒜、洋葱、胡椒。鱼类饮食可以让您快速减肥并净化身体。