Chế độ ăn cá

Chế độ ăn cá

Chế độ ăn cá là chế độ ăn kiêng được thiết kế trong 10 ngày, trong thời gian đó bạn có thể giảm 3-5 kg. Nó liên quan đến việc ăn chủ yếu là cá và hải sản. Dưới đây là thực đơn mẫu trong ngày với chế độ ăn cá:

Vào buổi sáng bạn cần uống một cốc nước lớn khi bụng đói. Đối với bữa sáng - 2 tách trà (tốt nhất là màu xanh lá cây), 1-2 quả trứng, sữa chua hoặc phô mai, vitamin C.

Bữa sáng thứ hai (lúc 11 giờ): một cốc nước, nửa khẩu phần đầu ăn cá, sau đó ăn cùng rau luộc. Tất cả mọi thứ được rửa sạch bằng nước trái cây hoặc một bữa ăn nhẹ gồm rau sống và cuối cùng là trái cây.

Đối với bữa trưa (không uống 2 giờ sau khi ăn) - 250 g cá hoặc hải sản, salad xanh, rau sống hoặc luộc không dầu, 1-2 sữa chua hoặc phô mai.

Bữa tối cũng giống như bữa trưa nhưng xen kẽ các món cá và hải sản nóng lạnh.

Trước khi đi ngủ uống trà thảo mộc: rễ cây cơm cháy 20 g, cỏ đuôi ngựa 20 g, hoa ngô đồng, dâu tây, lá áo và lá bạch dương.

Trong quá trình ăn kiêng, hãy uống ít nhất 1,5 lít nước mỗi ngày, hạn chế muối và sử dụng các loại gia vị - tỏi, hành, tiêu. Chế độ ăn cá cho phép bạn nhanh chóng giảm cân và làm sạch cơ thể.